当天晚上，周适就拿到了侯爷给他的内功秘籍，是长达三十多小时的视频。当然了，这所谓的内功只是通俗说法，实际上应该叫导引术。
按照现代医学的研究，人体活动的主要主力源是肌肉中储藏着的多种能源物质，主要有三磷酸腺苷（atp）、磷酸肌酸（cp）、肌糖原和脂肪等，但是这些研究有些问题无法解释清楚，比如一个人想要动下手指，他的手指只要是健康的，马上就能动，如果这时候要等atp,cp之类的东西转化成能量，那得晚多少拍啊，所以人体肌肉内是有缓存的，随时可以调用的能量存在的，这些缓存的能量可以称之为内力。
导引术就是把这些缓存的内力收集起来，藏于经脉之中，到了战斗的时候就动用来作为额外的能源，借以提升战力。
原理很简单，做起来却不容易。一些武侠小说上写的打通任督二脉就能成就无敌内功，那是痴人说梦，实际上真正的导引术是从一块肌肉到一块肌肉，一个器官到一个器官那样慢慢练出来的，根本就没有一步登天的捷径。
侯爷给周适的秘籍之所以长，是因为他已经把各块肌肉，各个器官的练法都分析总结了，而入门的第一步就是练手指，一根！
练的过程也没有新意或者捷径可言，就是剧烈的运动手指，刺激手指的肌肉剧烈产生能量，然后停下来，感受并引导这些能量到最近的经脉处，十分能量有一分能到经脉就算不错了，很多时候中途就失败。
失败了只能再重复一次，一直到打开一条能量通路，这根手指一有多余能量就自己汇聚到经脉去，这才算是成功，才能换另一根手指继续。
这过程枯燥乏味无聊，一般人失败上几次心态就爆炸了，能坚持下来的的心态肯定是无敌好的，这也难怪侯爷不管受了多大的打击，心态都稳如泰山，这是长年累月练出来的。
周适可没有长年累月来磨练，他试着用算力来加快修炼进度，果然有效，练拇指的时候一次性成功，不过算力值也从19950eb直接掉到了19910eb,练一根指头，消耗的算力都赶上他两天的日常消耗了，又是费算力的大户。
即便如此，周适还是选择了继续用算力来加速修炼，因为再过两天，他就要对战一位准宗师强者，那时候他不再扮猪吃虎，要打得光明正大，赢得干脆利落，这让才有可能引来影盟的重视，才有机会执行下一步任务。
一个晚上，周适就完成了双手的修炼，算力值也从19910eb降到了18601eb,花了一点三eb获得了一双爆发力翻一倍左右的手，也是很值的，而接下来的双腿，躯干，内脏，大脑等部位需要用到的算力恐怕更多，剩下的这点算力肯定是不够的。
“得快点取得进展啊。”周适告诫了一下自己，这才出门开始一天正常的生活。
对于取得进展这件事情上，周适的内心是很矛盾的，太快取得进展，甚至很容易就完成了任务，那自己就没有存在的价值了，事后被杀了灭口的可能性很大。可是如果长时间没有进展，仿真人那边如果觉得自己太无能，说不定也会提前杀人灭口。
“进退都是死，我真是太难了！”周适一路感慨着到了针炙馆，然后开始一天的忙碌，因为只有忙起来才能暂时忘却内心那份沉沉的忧虑。
“周爷，听说您下一场要对战无日城的龙吟枪，这消息是真的吗？”
“周爷，您对下一场比赛有信心吗？”
“周爷，传言您已经修习了顶级内功，这是真的吗？”
中午从针灸馆出来的时候，不少光棍就围在周适必经的路上追问道，俨然就是一帮记者狗仔队，他不置可否的笑笑，比了一个v形手势，就直奔主控楼去了。
侯爷依旧按时出现在健身房，双方一交手，他就看出了周适的手劲变大了不少，直接问道：“入门了？”
“研究了一晚，找到了门径，算是入了门。”
“嗯不错，切记一点，不可急功近利，你现在的肉身实力已经很强了，但是心境还有实战经验还是欠缺些打磨，这几天应该以这两方面为主。”侯爷没问细节，只是指点了几句，然后两人就开始一招一势的拆解起棍法来。
跟侯爷打棍，可以说是周适一天中最轻松的时候，所以时间也过得特别快，下午两点，从健身房出来时，周适就收到了一份所谓的“请帖”，是金凤楼送过来的，说是请他晚上过去给一个姑娘诊病，请贴上还放了一张金叶子作为预付的诊金。