（2）身体继续右转，上体继续前俯；同时左掌插至右腋下，目视右后方。
（3）重心仍在左腿，身体右转并向后仰身；同时左手臂外旋，向前下伸出，掌心向前上方，右手臂随身体的翻转自前向左、右后摆至头右斜上方，掌心向上；目视右手方向。
要求：1重心的起伏要与动作紧密相联。2磨肋穿掌时，手臂的旋转要协调。3屈蹲前俯的情况下，还要敛臀顺肩。4翻身时，右手臂与右腿要舒展开，动作幅度大。
33怪蟒翻身（1）重心稍移至右腿，身体左转，左脚外摆，脚尖外撇，重心又移至左腿，左手臂屈肘回收至左肋旁磨肋穿出，右掌收至左腋旁，目视左后方。
（2）身体继续前俯，右脚向左脚前内扣上步；右掌掌心向上，插至左腋下，目视左上方。
（3）重心移至右腿，左腿屈膝提起，上体后仰，左腿伸直，脚面展开，脚尖用力向前点出，脚与腰同高；同时右掌掌心向上、向前穿出，右掌与胸同高，左掌向身后伸出，左掌与头同高，目视右掌方向。
要点：提膝点腿与上体后仰以及两臂伸展要同时进行，动作要展开，力点到达脚尖。
34白蛇伏草（1）右腿屈蹲，重心下降，身体迅速左转，左脚外摆，脚尖外撇，重心偏于左腿，上体微前俯，左掌顺左肋下插，右手臂屈肘回收到左腋下；目视左掌。
（2）右脚向左脚前内扣上步；右手臂顺左手臂下前穿至体前，掌同肩高，右掌掌心向上；目视前方。
（3）身体继续左转，左脚外摆，脚尖外撇，右脚内扣，左脚再外摆，重心在两腿中间；右臂屈肘经身体的右上方向头前盖掌，目视左前方。
（4）右脚内扣上步，重心在两腿中间；右掌自头上方向左肩外侧下落，两手臂相合，两掌心均向下，右手臂在上左手臂在下，目视左前方。
（5）身体左转，原地摆步、扣步，当与起势方向相同时，重心移至右腿，右腿屈膝下蹲，左脚向身体左侧伸出，脚尖内扣成仆步；同时两掌掌心向下，向身体两侧分别下按，左脚至于左脚上方，右掌至于右腰侧，目视左掌。
35收势（1）重心升高，左脚收至右脚内侧，两脚并拢，两腿自然伸直；两手臂外旋自身体两侧向上徐徐托起，两掌与头同高；目视前方。
（2）两臂内旋，掌心向下，掌指相对，经胸前下按腹前，两腿屈膝下蹲；目视前方。
（3）两手臂外旋，自然下落至大腿两侧；两腿自然伸直；目视前方。
要点：动作重心的升高、下降与起吸落呼相结合。动作完成时，头要上顶，颈要竖，胸要含，臀要敛，腰要立，精神要饱满。
学练提示：
“横扫千军”要微仰身，指天时要尽力上指，插地时尽力蹲身下插，有忽上忽下之感。“枯树盘根”的姿势要低，转身要快，一气呵成。“大蟒翻身”时要尽力仰翻，腰身要活。“怪蟒翻身”时尽力使足面、前后掌、身体成一水平。“白蛇伏草”时的摆扣步的步数不限，以找到与起势方向一致时才能仆步，起势、收势的方向必须要一致。
八卦游身连环掌比基础八掌和老八掌，无论从运动路线、运动方向、动作的难易程度上都较为复杂，所以在学习时要做到：
1先进行步法、手法的分解练习，记清动作的运动路线、运动方向。
2当掌握后，再进行单个动作的手法、步法配合练习。
3当手脚配合较协调后，再进行组合动作练习。
4组合动作练习较协调后，再进行分段练习、半套练习、整套练习。
5套路熟练后，注意动作节奏，要快慢相间。动作意识要表现在动作中。精、气、神贯穿在整个套路中套路。
§§§参考书目《八卦掌》刘敬儒著19944北京体育大学出版社《体育学院专修通用教材》全国体育学院教材委员会审定1995年人民体育出版社《八卦掌精要》张全亮1999年1月人民体育出版社《中国武术教程》上册全国体育学院教材委员会审定2004年1月《八卦掌》中国武术系列规定套路编写组19984北京体育大学出版社<div id="center_tip"><b>最新网址：</b>