林威看着，这一关对墨星语和夜莺两个女的是有优势的，她们的稳定性可比男的要好很多，最起码到现在她们两个的身体一直是纹丝不动的，而且腿部一伸一缩很有规律，没有一丁点的说是什么心急呀等之类的，
这也许就是男性个女性的差别，反正就是可以理解为，男女各有各的优势，只是通过不同的方式体现出来，
腿部肌肉的训练完毕之后，龙傲在林威的示意下，没有让他们停歇就直接开始了做起了俯卧撑，
所有人都给我听好了，现在我讲一下要领，做俯卧撑的一些基本动作，首先我们趴在地上，然后双手驻地，将自己的身体完全伸展开来，双脚并拢，用脚尖踩在地上，当俯卧撑起来的时候，是你们的两肘要完全的伸直，下去的时候，两肘弯曲，整个身体就像是流水线一样，看起来很自然，很优美，很漂亮，当然了，除了你们的脚尖和双手接触地之外，其他的身体的所有部位不能接触地，
好了，现在开始跟着我做，全部趴地，开始，龙傲大喊一声，所有的人开始了他们也许是生平第一次做俯卧撑做的最多的一次的生旅，
在林威的关注下，刚开始的时候，每个人都不想落后，就连墨星语也是如此，不甘落后，虽说比起其他人速度做的有点慢，但是看起来还是比较轻松，
林威在他们做俯卧撑之前让他们训练腿部肌肉，实质上也是训练手臂上的肌肉的运动，在做俯卧撑的环节可以减轻手臂的酸疼的现象，
大概做到了一百多个的时候，他们的体力明显有所下降，速度几乎慢了三分之一，除了龙傲还是保持先前的速度之外，
此时的他们已经是满头大汗在不断的滴落在他们头下的草地上，一滴一滴的慢慢的流过脸颊，然后流到下巴的位置掉落在地上，他们的胸前已经湿了，是汗水的给浸湿的，可就是这样，他们也没有放弃的迹象，还是在咬牙坚持着，
有人在内心默默的念着，一百八十八，一百八十九，一百九，加油，坚持，我一定能行的，这才是第一天，快了，快了，二百，二百一，二百五，
龙傲做完了，然后站起来，看到林威在向他招手，于是跑步来到了林威的面前，
林威笑着说，看起来还是没有落下在部队的那些底子啊！还是那么依旧的快，不费力气，记住，等会儿他们谁先做完的时候，让谁去林子里打猎，等会儿开饭，只有一个小时的时间，到时候吃不上饭，那可就不能怪我了，给他们讲明白，
知道了，规律我懂，龙傲立刻回答道，
终于，黄少白起先做完了，紧接着就是白宇和鬼影，于是在龙傲的命令下，他们飞快的钻进了密林去打猎，现在只剩下了墨星语和夜莺还在苦苦的坚持，
对，你们马上就能做完了，默默的数着你们做了多少个俯卧撑，不要放弃，想想这才是一个上午，不到最后一刻不能放弃，
夜莺也做完了，但是并没有立即去打猎寻找吃的，而是陪在墨星语的旁边在为她打气，为她加油，大声的帮着墨星语在一旁数着二百八十一，二百九，二百九十五，二百九十八，加油，还有两个了，二百九十九，坚持住，星语，三百，当墨星语听到三百的时候，整个人直接是趴在了草地上，气喘吁吁，嘴里还不断的说着，累死我了，让我缓口气，夜莺把水递给墨星语，过了一会儿，才从草地上起来，
林威就当是没有看见一样，在吊椅上玩着手机，很悠闲，很别致，
墨星语看了看林威，气的不知说什么好，于是就对着一旁的夜莺说“夜莺，走，我们去那边的湖里去打捞鱼，说不定他们马上就回来了，”
龙傲没有说什么，于是赶紧就在周围拾起了干柴，他自己可不想吃不到食物，毕竟林威可是说到做到啊！而且他们来的时候，可是就买了一点零食和一箱矿泉水啊！在什么都没有的，所以，龙傲知道，这一个月，他们就只能靠着密林和那边的湖过日子，只不过这种方式龙傲都已经习惯了，可他还是担心墨星语和夜莺两女受不了，叹了口气，有去密林里去采摘果实，毕竟要做多方面的准备，