所谓力量，其内却是细分两种，一是本身身体的力量，这是根本，好像胡车儿天生神力，能举五百斤就是他身体的力量了。身体的力量虽然可以后天增强，但还是因人的体质而定的，天赋好的经过后天的锻炼能增加更多，而天赋差的就算怎么练习也不可能及得上像胡车儿这类天生神力的人。
本身身体的力量可能增加有限，但有一种方法却是可以算是间接增加力量，这就是运力的方法了。运力的手法越精妙，就越能挥本身身体的力量。举个例子，像胡车儿和典韦这两人，都是天生神力，但为何历史上胡车儿连一流武将都算不上，而现在由于张绣为他量身打了一把适合他挥的武器，才勉强算是一流武将。这里就与运力的方法有关了，胡车儿未正式学过武，用的力量只能算是蛮力，十成的力量能挥出八成已经很好了。而典韦则不同，凡是用戟的武将不是顶尖就是不入流，这是由于戟是最难学的一种兵器。典韦的武器是双戟，也可间接说明他的武艺非凡，学过武的典韦自然懂得运力的手段，再配合上他天生的神力和精妙的招式，所以典韦可步入一流猛将的行列，至于典韦是一流武将中属于偏下还是中段水平，张绣还不敢妄下定论。
而由于张绣所学的百鸟朝凰枪法以度为主，力量的爆上就有些不足了，也由于这样的原因造成了张绣力量的不足。
在水中张绣不仅在练习力量，通过不停地感受着水的流动，张绣还从中领悟到不少运力的方法和一些灵感用以完善太极枪法。
如此张绣每日上午都在水中用两个时辰挥舞狼牙棒练习力量，两个时辰过后张绣回到岸上却是用虎头金枪在山壁上练习刺枪，而胡车儿则是下水练习狼牙棒，张绣却是希望胡车儿可以从水流的变化中领悟出几招狼牙棒的运用方法。
到了下午，张绣则是拿着虎头金枪落水，在瀑布下练习枪法，胡车儿则是守在岸上。两人轮流下水却是怕一些猛兽和山贼乱兵之流寻到这里，伤到陈瑶，张绣心思慎密，此举早就有所准备。
而每五日，胡车儿就会进城取粮，张绣这一天亦休息半日，陪着陈瑶说说话或是逗逗她，小日子过得很是快乐。胡车儿每次进城都带来最新的消息告诉张绣，好似董卓废少帝，立陈留王等。当张绣听得董卓已行废立事后，却是记起一事，立即吩咐胡车儿去寻徐晃和胡轸，交代他们日后若是接到命令要追杀曹操的话，要手下留情，如果可以最好帮助一下曹操。
如此，很快就迎来了第一场雪，到了冬天，由于天气寒冷，瀑布亦结了冰，这让修炼了两个月左右感受到力量有不少提升的张绣郁闷不已。不过幸好由于修炼了两个月左右，感受水流的变化，张绣对太极拳和太极枪法都有了些新的见解，于是大冬天的情况下张绣也没有回到城中的安乐窝，而是坚持留在北邙山中修炼。