跑酷
“欢迎大家来这里和我一起玩跑酷，这个号称“位移”的艺术。知道吗，这方面我绝对相信进化论：我们人类是猴子变的，所以我们天生就会跳来跳去，跨越各种障碍。”
这一大早，公园里的一片空地上，一个二十来岁的白人小伙子站在一堆人面前用流利的普通话讲着。
这个人叫大伟，selena的好朋友，一个资深跑酷爱好者。伊小碗看了看周围的人群，大部分是十几岁的孩子，也有二十多岁的，附近则散落着一些中年人，女性居多，估计是孩子们的家长。
“跑酷不仅可以强健体质，还能让身体越发敏捷，反应能力更加迅速。一个跑酷者在陷入突发危险时的脱险几率比普通人高出20倍以上，它甚至是一些国家消防员的训练科目。不过我知道你们中的大多数都是看了网上那些酷炫的视频才对跑酷感兴趣的，但我得对你们说，我不赞成你们玩freerunng，所谓的自由飞跃，也就是你们看到的那种在两座楼之间互相跳的动作，那太危险了，不符合跑酷的本意，我绝不会教唆孩子们有路不走非要爬墙然后做一个危险的空翻才跳下去，因为警察和你们的妈妈都不会饶了我。”
众人笑起来，旁边的家长听到这话明显轻松了许多。
“跑酷是一种自然的运动，即能让身体富有控制力，又具备运动的高效性。但无论如何，安全是前提，基础是关键。所以，我要求你们戴上风镜、手套、护膝，和一双我可以拿提成的跑酷鞋-------没错，我得生活，你们也没交学费不是吗。”
众人又笑了笑，接着就有人买鞋，然后就开始了基础练习。大伟根据每个人的水平不同，给他们设计了几种练习动作，最基础的是走栏杆，还有的练习反弹墙，就是单脚踩上墙然后往回弹跳，再难一点的是高处跳下的鱼跃翻滚。
selena和大伟很热情的拥抱了一下，又介绍了小碗，大伟看着小碗赞道：“nicegirl，为什么要玩跑酷？”
“我，身体太笨了，想变灵活点。”
“不，不是你身体不灵活，是你的恐惧太重了，那限制了你的行动。平常要多练习力量型运动，锻炼肌肉，来我这儿的时候，就跟我练习一下技巧吧。”大伟教了一个“猫爬栏杆”的动作，就是像猫一样四肢交替走完一段栏杆，这是非常基础也应用很广泛的姿势，要求身体尽量与栏杆平行，控制平衡点在两手，双脚的蹬力要向后，不能出现侧蹬力，否则容易造成身体不稳。
小碗心想这个动作太棒了，之前几次碰到猛鬼，自己都是在地上乱爬着逃命，这个动作简直就是为自己量身定做的。
可一练才知道，事情没她想得那么简单，最难办的是很难消除双手和双脚对栏杆的侧压力，侧力越大身体越容易摇晃，小碗十次猫爬要摔下来八次，看得旁边的小孩子都直摇头。
之后小碗又练习了“猫扑”，一种上墙动作，要求有一定的臂力。小碗第一次练，无论是身体协调性还是力量，都达不到动作要求，大伟便叫她先记住动作要领，回去后可以在住处附近就地练习。
中场休息时，大维还助兴表演了“上夹墙”，也就是像动作电影里那种，在两面墙之间，依靠脚和手不断支撑墙面而上到墙顶。selena也是此中高手，表演了“侧手反抓墙”、“滑行过障碍”和“徒手上墙”等动作，看着大家惊叹连连。
大半天就这么过去了，小碗虽然摔了无数次，累得腰酸背痛，不过自我感觉身体灵活了好多。
傍晚，selena、大伟和小碗一起吃了快餐。
大伟建议小碗以后要多做健身，这样做跑酷动作才能有爆发力，也就是要具备动作的“阳”面。小碗面露难色，selena看出了她的心思，介绍了几种不用花钱去健身房，主要针对腰力、臂力和腿力的日常健身动作。小碗很为selena替自己着想而感动，不免又心想：如果一开始跟了selena而不是福爷，现在会是什么样呢？
大伟在两个美女面前极力卖弄自己所知道的中国文化：“你们中国有阴阳学说，其实跑酷也是对阴阳学的完美体现，流畅和利落的动作就是‘阴’，而冲击性的动作是‘阳’，阴阳调和则无往而不利。”
selena笑道：“这位美女是研究民俗学的，你在她面前谈阴阳学说？”
小碗忙说：“不能这么说，同样的事情每个人都会有不同的理解，我们所认为绝对正确的在别人眼里可能是不可思议的。”
selena问：“小碗不是以前跟你的导师参加过野外民俗考察吗，有没有什么有趣的见闻？”
为了助兴，小碗便讲起了她跟刘君航教授去西藏和印度边境一个地方考察的经历。
“那个地方的人有一种奇特的信仰，和大伟刚才提的阴阳理论有些类似，却和我们理解的反过来了。我们总是把活着的状态称为阳寿，活着时所在的空间则称为阳间，相对的，人死去后则成为阴魂，阴魂所在的空间是阴间冥界；然而在那里，人们却将目前的寿命认为是阴寿，现在的空间则是阴间，反而人死去后——他们称之为‘离开’，是到了阳世。因为他们觉得生存的时间是有限的，‘离开’的状态才是永恒的。”