全国田径锦标赛的比赛时间，是从单个项目进行的快慢考虑安排的。
在径赛项目方面，上午时间进行了男子三千米以及一百米、二百米和四百米的预赛。下午就会进行一百米、二百米的决赛，四百米的决赛则被安排在第二天上午进行。
到十一点半，四百米预赛结束，谢春风和胡楷完成了所参加全部项目的预赛。
两人的成绩都非常出色。
谢春风在一百米、二百米和四百米，都获得了预赛组别的第一名；胡楷也获得了四百米预赛第一，二百米则是拉后谢春风排名第二。
省田径队中，还有其他五名运动员，分别在四个项目上，打入了前两名，获准参加决赛的资格。
一上午时间，省田径队获得大丰收。
中午工作人员正常安排午餐，几个教练员也说着上午的比赛，沈洋和李明在一起，临走的时候，他特别叮嘱谢春风和胡楷，“吃个半饱就行了，别多吃！”
“这有什么讲究吗？”李明问道。
沈洋奇怪道，“你们以前都让运动员吃饱吗？”
“肯定不能吃撑了，但也不能吃半饱啊，队员们体能消耗大，要是下午饿了怎么办……”
“只要吃个半饱，肯定不会饿！”沈洋认真解释道，“如果运动员吃了太多食物，在参加比赛的时候，胃和肠道可能还在消化，这个过程会耗损能量，就可能影响到发挥。”
李明和其他教练员恍然，但他们没有完全相信，“原来是这样，下次训练的时候试试，我还真不知道。”
中午时间在谈笑中过去。
等回到了体育场，气氛又紧张起来，几个运动员都要参加决赛了，无论对运动员还是教练来说，决赛都非常重要，尤其是径赛方面，队里都希望谢春风和胡楷能拿会两枚金牌，那会是整个田径队的荣誉。
下午的赛事是以女子短跑预选赛打响之后，连续三轮女子短跑预赛后，就到了男子一百米决赛。
这是本次全国田径锦标赛的首枚金牌。
其他赛事进行完也就结束了，决赛就要是吸引注意，在每一个项目决赛进行的时候，其他项目比赛都会暂停。
现场所有观众都集中了精神。
男子一百米决赛就要开始，谢春风早早的就去了赛道，沈洋走不过去，他朝谢春风招手大喊，“过来！过来！”
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等谢春风走过来，沈洋立刻叮嘱说，“一会儿你过去，应该还有十分钟左右，打一套‘沈拳一式’，调整下自己的状态，打完之后，你要注意调整呼吸，多深吸气，慢呼气，一直保持到比赛开始，明白了吗？”
谢春风忙点头走了回去。
沈洋大喊的声音不小，旁边其他教练员也听到了，他们都完全听不懂。
“打一套神拳？”
“调整呼吸？这是要干什么？”
很快他们就知道了。
谢春风早就体会到‘沈拳一式’的好处，每次做完这套动作，他就感觉自己的状态变得非常好，全身每一个毛孔都很放松，为了能拿到金牌，他也不嫌丢人了，就当着一群人的面做起了动作。
“这家伙在干嘛？”
“那不是谢春风吗？他怎么耍起猴了……”
“高难度动作啊！”
其他人都不理解，只是看个笑话，郑阳田径队的教练员郑德工开心了，谢春风是赵长升的重要对手，没想到这家伙脑子似乎不正常，“你们不知道吧？这是谢春风，上次亚洲田径赛，他还拿了个第三呢！”
“这小子实力是有，就是脑子……”
“是啊！大白天的，这小子怎么做那种动作，一点都不嫌丢人！”
沈洋就在郑德工旁边，距离只有五米多，他听着郑德工的话，顿时感觉很不爽，“你笑个屁啊！春风那是热身运动，看你们一会儿输的哭出来！”
郑德工的大笑卡住了。
他转头看向沈洋，牙都感觉酸了，“又是你！你个小伙子，那么年轻没本事，还来田径队当助理教练员，你来就来吧，管那么多事干什么！这是你站的地方吗？你们李明教练呢？”
“我代理，你管的着吗？就你，也就是个嘴炮！还笑话我们的运动员，一会儿你就哭去吧！”
决赛还没开始，两人先吵起来了。
沈洋满嘴没有脏字，气势一点都不弱，郑德工气的直跺脚，在中国田径圈子里，他也是有头有脸的人物，怎么也没想到，会和一个助理教练员吵嘴，尤其还说不过对方，简直丢人丢到姥姥家了。
在郑德工再次公开发誓，要‘上报’给田径管理中心，让沈洋丢工作之后，决赛终于要开始了。