“头好痛”昏昏沉沉的坐起来，卓傲揉着有些发涨的脑袋，没想到宿醉是这种感觉。
“真是的，不能喝就不要喝那么多吗。”任婷婷上前，将卓傲扶起来，有些嗔怪的说道。
“难得高兴。”卓傲笑着摇了摇头，令狐冲的性格不羁，又有豪侠之气，确实是个不错的朋友。
“不过卓大哥，你酒量好差啊。”任婷婷笑道。
“呃……我怎么知道？”说到这个，卓傲有些无语，前世他酒量确实不怎么样，不过穿越之后，体质随着这些年的修炼激增，原本以为酒量也会随之增加，但事实证明，酒量这种东西跟体质强弱好像没有什么直接关系。
“令狐冲呢？”卓傲看向任婷婷道。
“你醉的不省人事之后，一个人喝着无聊，就自己走了，临走还把你没喝完的半坛也一起带走了。”提到令狐冲，任婷婷不禁翻了翻白眼，她还是第一次见到这么嗜酒如命的人：“大哥，以后少跟这样的人来往。”
卓傲笑着摇了摇头，这就是男人跟女人不同的世界观，在这种事情上争论是没有结果的，他自然不会真的因为任婷婷一句话就放弃一个值得结交的朋友，但也没理由因为个口角问题，就与自己的女人闹别扭，哪怕任婷婷绝不会真的因此而跟他闹不和，但何必呢，开心就好。
“好了，酒也喝完了，该修炼了，婷婷，要不要跟我一起修炼？”卓傲伸了个懒腰，看向任婷婷道，有地魔之躯，任婷婷的体质无疑是很适合修炼许多外家功夫，如果能够好好修炼的话，将来必是一大助力。
以往这样的对话不是没有过，不过恢复记忆之后的任婷婷更喜欢为卓傲洗衣做饭，对于武功什么的，兴致缺缺也只是在卓傲的要求下，学了一些格斗技能，浪费了大好天赋，即便如此，战斗力也相当可观。
对此，卓傲也没有强求，不过这一次，任婷婷倒是出奇的点了点头，反倒让卓傲惊奇不已。
自己愿意修炼，自然要比卓傲强迫去修炼效果更佳，不过目前召唤商城没办法用的情况下，任婷婷能选择的东西其实不多，一套卓傲准备自己修炼的剑法秘籍交给任婷婷，让她自己去琢磨，在剑法上，卓傲的造诣不高，就算拿着剑，使出来的却是枪法，殊途同归，那是在境界达到极高的层次之后，才有的福利，至少卓傲现在，距离那种万物皆可为兵的境界差了很远。
作为卓傲的追随者，虚拟训练场倒是也可以开放，里面有基础六级剑法的高手指点，倒是不用卓傲来操心。
昨日与令狐冲一战，对自己在这个秘境中的实力也有了定位，一招之差战胜令狐冲，其实并不能说明他就比令狐冲强，只是燎原枪法属于那种越战越强，越挫越勇的武功，越是压制，爆发出来的威力就越强，而独孤九剑是纯粹的以技巧取胜的招式，招招不离对方破绽，而且令狐冲的境界应该还不算太强，两相交手的情况下，遇上燎原枪法这种不讲理的武功，好像秀才遇上兵，措手不及之下，也只能途之奈何。
独孤九剑跟燎原枪法都属于绝世级的武技，而绝世级的武功，一般没有固定的招式，更多的是对武学的剖析，独孤九剑，破尽天下武学，但这里的武学，指的是招式而非武功，大道五十，天衍四九，连天都不能完美，更何况人，而独孤九剑的剑理，便是以此为基，在战斗中，寻找敌人招式中的漏洞，料敌先机，先发制人。
而燎原枪法，虽然也有枪招，但如果就单纯枪法而言，绝对够不上绝世武功的门槛，燎原枪法中所讲解的，更多的是气势，以势压敌，犹如野火燎原一般，让你破无可破。
就本身实力而言，如今的卓傲与令狐冲，算是同一个层面之上的高手，天下第一，想想原著中若非东方不败对令狐冲生情，令狐冲和任我行联手，都被人家完虐，任重而道远呐！
诵读道德经、习练五禽戏、修炼形意拳、再然后是燎原枪法，下午修炼金钟罩，晚上则开始以锻神诀锤炼自己的精神力，随着令狐冲离去，日子又恢复了单调而充实。
金钟罩是横练功夫中比较常见的一种，至少在金大的作品中，出现的几率很高，不过常见并不代表没有威力，跟形意拳一样，同样是十二级封顶，传说，修炼到大成，可以刀枪不入，水火不侵，当然，这也只是一种传说，就算是满值的体质也不可能真的刀枪不破。
同样不能在虚拟训练场中修炼，金钟罩是一种笨功夫，没有招式，也不需要领悟什么，只是要求在负重的情况下，不断锤炼自己的身体，从而达到强化的作用，这种方式很简单，而且要吃苦，但如果按照金钟罩所讲述的步骤来修炼的话，确实有可能将身体锤炼到最完美状态，很多大派在教授武艺之前，都会以各种方法进行负重训练，为的除了磨练弟子意志之外，也是为了增强弟子的体质，最有名的，就是少林寺弟子入门后要提水三年，不能用扁担，只能用手提，而且桶的底部是圆锥形的，虽然简单，却可以同时锻炼弟子的腿力、腰力、臂力还有耐力，算是一种不错的训练方法。
不过很少有人能够真的将金钟罩修炼到大成，无论怎样的负重训练，只要是添加外物的，都不可能真的将负重均匀的分布在身体的每一个部位，最终的结果，也使得在各种负重训练下，身体各部位强化程度出现差距，也影响了整体的平衡性，也有人针对身体各个部位做针对性锤炼，但人是活物，每一个时间段，都会有细微的差距，当这些细微的差距累积起来之后，平衡早已在不知不觉中被破坏。