现在，这个小叫群里，加上新增加的人，算上自己现在一有十个小孩，一个一条烤鱼，还有一碗鱼汤，没有比之好的生了，所有人脸上都挂着春天般的笑容。
肖子恒看着眼下的几十个人，大声说：“现在我边，你们边跟着我。这是左手，这是右手，这称为上，这称为下，就这样一遍又一遍的讲示范。
现在一些本的体能动作。
这是俯卧撑……
这是仰卧起坐……
这是下蹲……
这是马步冲拳，这是拳，摆拳，这是勾拳，这个称为掌，立掌……”
“……”
讲反复，反复讲，小叫们的理能力也在慢慢高！
几天下来，在小家伙们的高度热下，终天把这些本的识和动作，掌握了个大概，依瓢画葫芦多练几应该可以了。虽然还是其然，不其所以然。
天晚饭后，肖子恒都会把一整天的内容又给他们巩固加一下，本没问后，下一个内容或动作。
在掌握内容和动作后，开始说数量和质量的问，当然这些工作都给张诚等几个负责，让他们去折腾，加上肖子恒的不时纠正，动作也是越来越标准，成的质量也是越来越高。
肖子恒自己则天不停的修炼《易筋经》，天必须运转两十二周天，早晚各一，尔后就是两十二的修练，动静内外结合起来练，有到半夜后肖子恒抓紧时间睡觉，二天还要一早赶来修炼《易筋经》。