每天一顿晨跑下来，一个个喽啰们全都像脱了层皮一样，不等他们喘口气，马上又要开始进行深蹲，他们所使用的器械还是一根根沉重的原木，同样不准使用斗气。
其他什么卧推、仰卧推举、仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、斜卧负重腿举等等训练科目，都是离不开沉重的原木，甚至就连进行蛙跳之类的训练的时候，都必须扛着原木。
反正李风所能想到的，只要能达到锻炼爆发力的项目，全都用在了这群喽啰们的身上，李风也不管科不科学，把一天的时间排的满满的，连喘气的功夫都不给他们留……
要不是李风这个恐怖的大当家一直在边上监督着，只怕没有一个人能坚持下来一天，再强壮的汉子，这样折腾一天下来，都是骨头几乎要散架。
晚上李风给他们每个人都准备了药酒，不过不用什么大锅之类的，随便找个温泉，药酒倒进去，几十个汉子全部赶下去泡着。
只用了十天时间，极限的体力训练就开始显出成效，不止是每个人都壮了一圈，浑身肌肉虬结，而且他们的斗气在不知不觉中就增长了好大一截，甚至连修炼斗气的速度都增长不少，这种变化让喽啰们在惊喜无比之中，才能咬牙继续坚持训练下去。
埃佛勒斯山脉凛冽的寒风，丝毫吹不散黑木崖热火朝天的气氛，崖顶时刻都飘散着血气阳刚的号子声，挥洒出一阵阵汗雨……
不止是喽啰们在训练，大大小小的头头们都是一样的待遇，就连费迪南德也没有例外，只有艾薇儿这个身材火爆的小美人儿得以幸免。
倒不是艾薇儿不愿意参加训练，而是李风制止了她，身材这么火爆的小美人儿要是被训练成个肌肉女，那可就太暴殄天物了。
李风单独给艾薇儿开了小灶，让她跟着安德烈和珍妮，这种训练方式比较温和，应该不会让艾薇儿训练成肌肉女，而且李风还给小美人儿服用了三白丹、小还丹，让小美人儿不仅实力提高，也变得更加漂亮了，三人泡的药酒也跟其他人有所不同，对于根骨的改善更加明显……
不过艾薇儿的底子有点薄，小还丹只让她冲到了初阶剑师顶峰，距离中阶剑师还有小小的一步。
李风的丹药没有胡乱的撒出去，艾薇儿被他当成自己盘里的菜，所以才能这么大方，除了艾薇儿，谁也没有这种待遇，他还要观察众人的表现。
一个月之后，这种体力训练已经达到了极限，众人已经开始适应训练，李风没有急着加大训练量，而是挤出时间编了几套剑阵，每天早上练剑的时间延长半个小时，除了练习剑技，还要进行剑阵练习。
李风的剑阵其实称作剑阵有点勉强，因为他这只是很简单的合击剑术，从两个人，到最多九个人，都可以进行自由组合……
众人虽然觉得李风教的剑阵练起来很麻烦，而且也不知道威力怎么样，不过在李风的高压下，却没有谁敢提出一点疑问，都是练得用心无比。
李风也没有闲着，他每天除了像个教官一样监督众人训练，还抽空设计出了很多守寨的利器，比如整齐的立在山寨前面的一排投石机，只要看一眼，就让山寨的所有人觉得安全感激增。
甬道上也被李风设计了很多机关，没有山寨的人带路，只怕走到一半就会被层出不穷的机关给阴死。
山寨的人在看了机关的威力之后，第一时间就是把李风所教给他们的机关位置牢牢记住，每次出入甬道的时候，都是无比谨慎。
期间山寨出去打劫了一次，不过很可惜，他们去得晚了一点，被人截胡了。
李风差点就带人去抄了这伙截胡的强盗们老窝，他第一次打劫就搞了个虎头蛇尾，实在是大触霉头，被费迪南德劝回来之后，连着几天都是阴沉着脸，看得众人心惊肉跳，训练得无比认真。
又过了将近一个月之后，据打劫经验丰富的艾薇儿所说，这时候应该陆续有商队开始出发，山寨很快就会有活干了。
果然没过两天，就有出去打探消息的探子传讯回来，有大肥羊经过。
按照行程来计算，商队估计会在明天下午经过，李风一声令下，山寨马上动员起来，进行打劫前的准备。
大队人马在凌晨时分，就赶到了商队的必经之地，上次商队也是在这里被山寨伏击的，这里的地形有点像个葫芦，是埋伏的绝佳位置，山寨众人形象的称它为葫芦谷。
李风甚至还带了好几台投石机，藏在山坡的大石头后面，准备给经过的商队一个惊喜。
寨子里被关了近两个月的商人们，也被带了出来，当然，他们的财物再次被收缴一成，以抵偿吃喝的用度，此时他们都是躲得远远的，以免暴露山寨的埋伏。<div>