这是最基本最基础的身体素质训练，非要你骨肉筋皮磨练到一定阶段，才可进阶。特别是铁砂掌，纯就是练皮肉的技巧，没有任何的投机取巧之处，连悟的机会都不存在。非要到皮破血流之后，才可用内力转化为木灵之力，加以治愈。即使如此，玄虎的进展依然快得惊人。
但，叶老头对他的训练却更要难上一倍。
休看他坐在屋檐下打着瞌睡，可八根足有一百斤重的大铁棒却有如被人操纵了一般，从各个角度击向玄虎。每一击都重越千斤，凡人中一下，骨碎人亡。
可玄虎却飘逸如燕子一般，拳腿之间，不见风声响起，但每击之下，有如重锤一般，轰的一下，竟然将一根大铁棒击向大地，沉入地下三尺之深。
叶老头眯着眼心道，这小子比疯子要可怕，不知道辛苦疲惫，不过一年而已，一身筋骨已经达到刀枪不入的程度。看样子，要给他加点力道。
他手指一弹，那击落在大地深处的大铁棒突然破地而起，化成了一把铁枪，锋利如刀，直剌玄虎的后腰。这一击又快猛，快得无法闪避。扑的一响，若非玄虎全身肌肉已经练出了遇强则强的境界，及时反弹回去，只怕肚子都穿了。
就算如此，枪尖也入肉一寸有多。
玄虎一把拔出枪尖，一捏，将这铁枪扭弯。扔了出去，砸飞一把突然出现的长刀，痛骂起来：“叶老屁，你想杀人？”
“他娘的，你这还有闲情雅致的骂娘，分明就是游刃有余。不要废话。”