30岁，正是女人身体发育的鼎盛时期，也是女人的的蜕变期，从女孩、女人、职场人、为人qi、为人母每一次角色的转换，都需要做好心理的调适。然而不可抗拒的自然生理因素衰老，正式在此时向女性的身体挑战，从外表最容易看到的是脸庞上的皱纹，发福变形的身材，粗糙暗沉的肌肤，失去红润气色的脸色，如果此时的女性又处于事业的打拼期，工作压力大，自然会造成体内过多的自由基产生，而这种自由基就是导致女性身体衰老的罪魁祸首。
亚洲地区30多岁女性，几乎有95％的人出现早衰现象，其中五分之四的女性有慢性疲倦症候群。和其他年龄阶段女性相比，尤其是30多岁未婚、已婚的职业妇女，在面临工作和家庭的双重压力下，最容易导致身心方面的问题发生，进而产生种种未老先衰的现象。
以下提供5大女性的衰老信号及因应对策，让您即早发现，即早预防，就能青春永驻不留岁月痕迹。
头发是否异常脱落？
21～22岁是女性肾气最旺盛的时候，25岁之后，就会逐渐下降，影响所及的就是头发量减少、没有光泽、发质枯涩。如果早晨起床时，眼皮出现浮肿，肾脏无法借助尿液，实时排出身体内的毒素，表示代谢功能正在减退中。
◆因应对策
为防止过早肾虚，女性不妨多吃一些有助于补益肾虚的食物，例如山药、枸杞、羊肉汤都是极佳的温补食品。
皮肤是否变粗糙了？
长期处在压力很大的工作环境中，时时熬夜加班，就要注意脸颊部位是否出现很多小斑点，如果有就代表着你的肝脏功能，有可能受到部分的损伤，以及可能潜在的妇科毛病，例如骨盆腔炎、乳腺炎、子gong颈炎等。
◆因应对策
多吃糙米、全麦面粉及动物肝脏。另外，补充富含维生素C的蔬果。如果有服用避孕药，更要多补充维生素C，以确保肝脏和性方面的功能。
是否有头痛的毛病？
粉领族上班时专注于计算机上，用眼过度、姿势不良、工作紧张、压力太大、长时间睡眠不足，都会引发经常性抽搐的头痛和眩晕的症状。
◆因应对策
头痛时不要乱吃成药，成药无法解决头痛问题，反而加重对痛的迟钝感，又会伤及肾脏功能。建议不妨闭上眼睛，静*吐纳，或到户外走走，做些简单的伸展体操。
是否有关节韧带的不适？