一提到抗衰防老，一般人都会理解为让身体停止老化。抗老医学专家的规范定义是：现代人的身体几乎都处于亚健康状态中，人体的免疫功能下降，容易患病。这种无器质性病变但体征功能改变，生命质量极差的身体状态即是亚健康。亚健康是疾病与老化的前兆，如果能提早预防及消除亚健康，就能防止疾病发生，也能避免提早老化。因此亚健康已被WHO（世界卫生组织）定位为21世纪预防性的健康策略。
一个人如果从年轻时就有预防老化的意识，或在中年阶段保养身体，注意抗老化的话，那么多病的老化过程就不会成为我们未来的梦魇。
抗老化的观念应该是一种健康地慢老，除了老化速度比别人缓慢之外，还能把身体从亚健康的状况中，调整到年轻健康的状态中。
绝大多数现代人不仅提前衰老了，且还伴有其他慢性疾病。到目前为止，世界上只有极少数的人能够活过120岁，大多数人都不是真正的老死，而是到了七八十岁时，因患疾病而辞世的。
很多著名科学家已将衰老视为一种疾病，他们认为衰老并非是身体细胞导致的，而是身体细胞在生命周期中长期受环境冲击和伤害后机能退化，身体功能逐渐后患上的慢性疾病。
随着高科技的进步，衰老有了可以被延缓甚至逆转的可能。越来越多的医学报告都证明：想要一辈子健康年轻地活着并非不可能的事。但要如何才能让自己越活越年轻、越活越健康呢？请把握身体老化的分界点25岁