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滋阴清肺,科学饮食是关键(1 / 2)

养生看体质 孔令谦 更新时间 2021-07-09

 经常喝酒的人必然阴虚,长期下去肯定会损坏胃黏膜。但是如果因为工作原因不得不喝,也不是没有办法补救。糖尿病也是长时间阴虚积累的结果,然而只要平时注意调节,防患于未然,糖尿病也是可以预防的。

●酒喝多了会伤胃

关于阴虚体质的人的饮食,首先就要绝对避免吃辛辣刺激的温热性食品。像鸡肉、胡椒、辣椒、白酒这种刺激性的温热性食品,通通不要吃。吃什么能滋补肝血呢?其实,有一种东西是比较普遍的,无论沿海内地,都吃得到。那就是海蛎子,或者叫花蛤、海蛤。把它做成汤。方法很简单,就是要洗干净蛤蜊,让它把泥沙吐一下;少放点油,过一下油,然后放一点葱、姜和些许盐,炒一下之后加水,煮至少一个小时以上。喝这个汤就能帮助你入眠。

中药里有一味药,叫石决明。石决明是滋补肝肾的,那么,针对肝肾阴虚的人,往往需要用这些药物来调整。大家还可以多吃一些鱼类,以水里的东西为主。另外,就要吃一些滋阴的新鲜蔬菜。

还有些人,每天都喝许多酒,这种情况容易导致胃阴虚。从中医上讲,酒是烈性的,燥而热。如果长期这样喝,必然损坏你的胃黏膜。我这里有个小方法,大家可以买点耳环石斛。这是一种植物,市场上都有卖的。买了之后,每天泡两克石斛,再放点绿茶,每天喝一些,有利于滋补胃阴。而且,耳环石斛也是食品,你尽管放心吃。卫生*已经发布这个方法了,这是282种食药同源类的食品之一。

秋季来临,阴虚的人往往会有内热,而阴虚与内热往往是相对的。还有的人感觉头昏脑胀,上面实,下面虚。在这种情况下,可以考虑鲜藕。就是把中间的藕节剁掉,把藕切碎,把它放在铜器或者是铁器里捣成汁,再用豆包布包出来,榨出汁来喝。梨汁、荸荠汁与鲜生地汁,都可以。这些东西滋阴清肺,可以预防秋季感冒。

但是,需要说一点的是,胃寒的人不要用这些东西。如果你感觉自己的胃很寒,怕冷,就不要用这些东西。

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