孟良募集这只青少年枪队完全是借鉴了现代部队的训练方式。体力训练是第一位的，每天早晚负重两个万米跑，每人都是全副武装，手里拎着10几斤重的全钢枪，背上负着重达50斤的砖头。一开始，连唯一的一个20多岁的万全都吃不消，但孟良始终在坚持。大家看比自己小的孟良都咬牙坚持，也都挺下来了。
跑完步还不算，每人每天还必须练习突刺2000次，还有俯卧撑、引体向上、靠墙深蹲。
纪律训练也别具一格。孟良一直不理解后世部队为什么特别看重军姿、正步走这些看似没用的东西，后来才悟出这是军队纪律的需要，目的就是那句很有名的话：军人以服从命令为天职。通过这种形式在士兵的脑海里根植绝对服从的概念，精神风貌倒是次要的。
每天上午30多玄衣玄裤的少年统一迈着整齐的步伐成了广场的一道风景线，惹得那些大姑娘、小媳妇嬉笑连连。这反而更加激励了这些小伙子们的训练热情。
开始的时候是30多人，许多被遴选掉的小伙子看他们如此神气，不断有人加入进来。队长万全开始还往外赶，后来，孟良制止了他，告诉他一个月以后坚持下来的都收留入队。
慢慢的，加入孟良枪队成了一种荣誉。
对枪队的伙食，孟良下了血本。每人每天早上都是羊奶、鸡蛋、白面馒头，后来看他们辛苦，营养确实差了，便增开了一顿晚餐，为了保证伙食质量，孟良特意把万晴调到枪队食堂负责，三儿也一天三顿吃在这里。孟良费了好大劲才说服三儿不给他单起炉灶。
魏延负责的民团、赵二春负责的弓箭队一直冷眼旁观孟良他们的训练，后来渐渐的悟出了一些门道，领着其他人也开始照方抓药。毕竟，赵二春的手下都是二、三十岁的壮年，两支队伍长跑的时候，常常听到他们戏弄的玩笑，这让枪队的小伙子们憋足了一口气。
孟良看到这情形，想起了后世常用的激励武勇的办法：擂台赛。
擂台赛不分年龄，比赛项目也很自由，马步随选，武器也不禁止，连手戟之类的暗器也可以使用。取得前三名的可获得孟良亲手打造的武器一把，钢丝鱼鳞甲一套，百年老店“胜合号”价值百金的弓箭一把。
这“胜合号”是糜家的产业，总店设在下邳，在邺、洛阳、长安都设有分店。孟良想到弓箭的制作工序太难，特别要求糜家在此开设一分店。糜家家主糜竺与孟良投缘，对这小小的要求自然满足。还特地让自己的大儿子糜威来教导他们箭术。
历史上糜威任蜀国虎贲中郎将，未见其传记。
重奖之下必有勇夫，要知道，这三样物品每样都在百金以上，寻常人家终其一生的财力也未必能买得起。整个村子沸腾了，有点实力都摩拳擦掌，大家的训练都更加认真起来。
孟良的长枪队基本上就是一招突刺，开始的时候要求每天凭空突刺两千次，后来，是用一块木板，上面用毛笔画上很多小圈圈来练习突刺的准头。
这动作是孟良根据后世拼刺刀的训练学来的。这个简单的突刺动作最能调动身体的爆发力，练习熟练了，刺出的枪纹丝不动，力量都会贯穿到枪尖一点，杀伤力极大。
这天魏延在一边看孟良练突刺，实在是忍不住了，告诉他，你这样练习是没用的，长枪的战法有扎、刺、挞、抨、缠、圈、拦、拿、扑、点、拨、舞花等十几种，你光练习一种能防的住别人？
孟良练习了几个月，心里也确实没底，就说：“我们来试试看？”
“好，十招之类保证让你投降认输。”魏延自信满满，他于刀术一节在葫芦谷还真没敌手。魏延拔出长刀，随手捡了块木盾，摆了个架势，让孟良放手来攻。
孟良一个突刺直接往他胸前而去，魏延木盾一档，右手挥刀就顺着枪杆削下来。