第二天的时候，时间还是凌晨四点钟的时候，陈坤就被吵醒了。
不是被外面的声音吵醒的，而是被小三给吵醒的。
按照小三的意思，就是既然陈坤有变强的想法，那就要专门制定一个让陈坤变强的计划。
这个计划初期很简单，主要就是锻炼陈坤的各个方面身体素质，也有让陈坤适应他这一身的力量。
至于说那三个小队的夜枭成员，则是早就出去锻炼了，至于锻炼项目的强度相比现阶段陈坤的强度，要高上数倍。
“指挥官，初期您属于适应性锻炼，因此训练强度并不大，但是也需要您全力进行锻炼。十公里的全力冲刺需要您每时每刻都想办法突破时间。”小三说道。
“嗯，我知道了。”点点头，陈坤跃跃欲试的说道。
“好的，指挥官，开始准备。”小三。
说话间，陈坤早已经准备好下身姿如同猎豹一般冲了出去，速度相比普通人的速度，可以说快了一大截。
但是，这个并不是小三想要的，因为这还远远没有达到陈坤身体的极限水准。
“指挥官，您的速度还能够再次提升。”小三的声音在陈坤耳边响起。
这话一出，陈坤也是愣了一下，因为他这个速度已经很快了。但是却还没有达到小三的标准。
“好吧，我试试。”陈坤说道。
说话的时候，原本还潜意识保留的体力随着小三的提醒，陈坤也不自觉的不在保留自己的力量了。
原本全速奔跑的速度就远超常人，但是随着小三这一波提醒，速度更是快了三成多。
在所有步数都跑完了之后，刚停下脚步，陈坤就感觉到全身上下的一股虚脱的感觉。
“好了，指挥官，热身运动已经结束了，接下来的运动量可能会远超您的想想，但是这都属于您可承受量的极限。”小三给陈坤说道。
“没问题。”陈坤点点头，说道。
“不过，我需要恢复一下体力。”陈坤紧接着说道。
“十分钟。”小三。
听到小三给出的时间，陈坤说实话很想这个时间更久一点。不过，不知道为啥，怎么就阴差阳错的同意了。
十分钟之后，力量还没有恢复多少的陈坤就被小三叫起来。
“接下来，指挥官您需要开始做俯卧撑的运动，也同十公里冲刺一样，发挥全身力量。”小三说道。
这话一出，陈坤也是愣了一下，因为一百俯卧撑，那不是健身锻炼的常规数值吗？确定能增长？
不过，既然也说了，陈坤也是照做就好了。
因此，紧跟着就是全速开始的一百俯卧撑。
从第一个俯卧撑开始，可以说做的很轻松，就好似做那种活塞运动一般，极为快速，但是，在不断的提速当中，陈坤就发现问题了，他控制不住自己的速度了。
因此第一次做的几十个俯卧撑作废。
“指挥官，您所做的前面六十八个俯卧撑全部作废，需要重新开始。”小三说道。
这话一出，陈坤都有些崩了，那种不受控制的感觉真的比刚刚跑步还要难受。
“好吧！”陈坤有些脸色难看的说道。
随后，第二次一百俯卧撑开始了。