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“就是每天锻炼啊！打拳、跑步，有空的时候还可以去爬上；爬山很锻炼人的毅力和耐力，时间一长，身体的忍耐力就上去了，力气自然也会跟着上升的。”她可不会告诉她们，师傅是修仙之人，修仙之人的手段不是凡人能理解的。
她手里的洗髓液是给哥哥备用的，培元丹和固元丹等丹药，她都尽量不出售了；留着自己用也是好的，现在她可是要供着两个修仙之人，哥哥和徒弟。
“就这样？”
“就这样啊！只要坚持下来，不说一年，三个月就能见效；你们要是不信可以试试，也可以让你们家的儿子女儿都一起锻炼，他们现在年纪小，适应能力强，强身健体最是有效的时候。”李沉舟道。
成翠芬点点头，态度认真起来，“那打拳呢？是打他们军队的军区拳吗？”
“也可以。”经过十来年的更替，军队的军体拳已经彻底改善，隐患已经降到最低；女人练应该也没事。
“那回去就让我家的教我，这身体真是让我吃足了苦头；得好好练练，不能再偷懒了，让大柱和小柱子都跟着练。”成翠芬下定决心。
李沉舟笑眯眯的，“嗯，要坚持啊！不坚持是没有用的，这是一个长期奋战的过程。”
“一定坚持，不能半途而废。”
崔英摆摆手，“听着都觉得恐怖，我这样就行，不用锻炼了；太折腾人不说，还爱流汗，最不喜欢流汗了，黏糊的紧。”
李沉舟莞尔一笑，没有劝；这种事情，人家愿意做，自己尽到了提醒的责任，人家会感谢你。别人不愿意做，你偏要劝着哄着，还不一定能得了好。
休息好后，四个女人继续上路。
走走停停，歇了四次，在正午十二点半以前到达驻地；门岗处的见她们都背着背篓便知，这几家今天又好吃的了。
进了驻地，四个人在家属区内分开，各自回家。
李沉舟回到院子，还没来得及开口喊李沉渊，就看到两个穿着警卫员服装的人站在灶房门口。
“你们是？”
两名警卫员看到李沉舟，呵呵笑着迎了上来，殷勤的接过她的篮子和背篓，“您是李军长的未婚妻吧？您把东西给我们就行，辛苦您了；以后这些任务交给我们去完成就可以。”
李沉舟身上一松，对他们回以一笑，“李军长呢？”
“军长在厨房里，不让我们进去，我们只能在外面等了。”其中一人道。
“舟舟，我在灶房里，饭菜马上就好了；进来洗洗手，准备吃饭了。”李沉渊温和的声音传了出来。
李沉舟笑着对两名警卫员点点头，迈步进了灶房。
两名警卫员对视一眼，“李军长不是挺冷的嘛？这未来夫人一回来，人都温和了。”
“以后讨好夫人。”
两人从彼此眼里都看到了肯定，肯定这个决定，让他们从此在讨好李沉舟的事情一去不复返；让李沉渊都怀疑，这两个人究竟是他的警卫员，还是妹妹的警卫员。