周日早上的青山中学足球场没什么人，除了江远以外就是一些住在学校里的小孩和教师家属。</p>
江远依照惯例在器材室换上了球鞋，吸取之前的教训，江远这周特地从家里带了几件速干衣，为的就是在训练的时候不弄脏校服。</p>
不然，全身湿湿黏黏地坐在教室里可不是一件好事。</p>
江远刚把足球丢在地上踢了运了一脚，系统的声音就来了。</p>
【宿主主动内卷，奖励模块启动】</p>
【完成任意2小时的有球练习，细胞再生直接消除宿主的疲劳感】</p>
“状态刷新么……”</p>
江远点了点头，这个奖励可以说是非常及时了。前两天突然的突然的高强度训练让江远到现在都还有点没缓过来。</p>
精神上还好，江远昨天的睡眠不错。</p>
但这大腿前侧的肌肉真的是邦邦硬，敲上去就跟块石头似的。</p>
骨骼外层的肌肉黏膜在持续运动后会被迫收紧，这不仅会让江远感到疼痛，最要命的是肌肉黏膜的收紧将会大大降低肌肉的弹性。</p>
这也是为什么江远现在的大腿前侧又痛又硬。</p>
说来这也怪不了其他人，江远突然增加训练强度却忽视了肌肉放松，这才导致现在他现在全身上下都痛的要死。</p>
不过，好消息是，热身可以起到松解肌肉筋膜的作用，江远只需要在正式训练前把身体泡热，这种痛感就会降低。</p>
江远想了想，决定采用有球的折返跑练习，速度不用太快，时间稍微长一点。</p>
现在启动速度正是江远的优势，为了即将到来的省赛，江远还是需要把这块优势再强化一下。</p>
毕竟……省超的情况复杂的很。</p>