到了这，肖文明白谢流云说的死力是什么东西了，他力量是练出来了，但却根本控制不住，而且肌肉僵硬，招式一打出来就变形。练习的时候还好，但在实战这种紧张时刻，他就控制不住，心里明明知道该怎样出招，但身体就是无法准确的用出来。
短短十多分钟的对战，让肖文出了一身大汗，白色的练功服被汗水浸透，紧贴在身上，显露出肖文凹凸分明的肌肉线条。由于肖文体力跟不上，这次实战就到此为止。见两人停手后，谢宝树招呼了下肖文，让他过来站桩整劲。
由于力气都消耗完了，肖文感觉体内空荡荡，但正是这种空荡荡，却让他感觉到了那么一丝的韵味，半个小时的整劲剑桩站下来，他似乎感觉到了自己对身体的控制加强了那么一些。
站完桩后，谢宝树让他去洗漱，准备吃午饭，不知不觉间，一个上午就过去了。
练功服紧贴在身上，十分难受，搞得肖文去不时的扯两下才觉得舒服些。来到房间后，边洗着澡，肖文边回味着刚才的对打。
这场对打时间虽短，但对肖文的启发却是不可估量的，他是彻底理解了谢流云制定的方案。就是通过练习拳法套路以及实战，大量的消耗体力，让身体进入疲惫但却活跃的状态，然后站桩整劲。
这样一天几个来回下来，意识对身体的控制力就会大大的增强，要不了几天，他就能初步整劲成功了。而且，这样的训练还有一个好处，那就是在大量的对练中，加强身体的记忆能力，无论是招式打法，发力技巧还是对挨揍的承受能力，在这样的训练下，都会有很明显的加强。
吃完豪华大餐，稍事休息了下后，肖文又开始了讲解、喂招、实战、整劲的循环训练，有过一次的对打后，肖文对谢宝树讲解的那些东西更加容易理解了，练起来也更加的卖力，每次都以最大的力气训练，丝毫不把自己当人看。
不过，就算这样强猛的训练，他都坚持了下来，只要吃饱睡好，第二天又是生龙活虎的，让人感叹肖文不像个二十多岁的人，而是像是那些十三四岁，精力无处发泄的熊孩子。
对于肖文的精力旺盛，刘白很是羡慕，还在私底下偷偷的问过原因，自然，肖文的回答是不知道。当然，肖文不是真不知道。这么好的恢复能力，肯定是西格里斯融合时给他带来的，就和他每天晚上折腾刘朦三四次，一觉起来，又能折腾两三次是一样的。
就这么着，肖文在流云武馆住了下来，开始了自己密闭的紧迫训练。这么五六天下来，在众多高手和谢流云的不时指导下，肖文的实战经验可谓是突飞猛进。当然，面对刘白他依然还是只有被虐的份，刘白已经完成整劲了，而他还在摸索着整劲，劲力运用境界的差距，可不是经验能弥补的。
这几天指导相处下来，各个教官以及和他对战的学员们都对肖文有了个大方的印象，每天晚上，肖文都会请那些教官和学员吃饭，还都是五千元的标准，也难怪他们这么个印象，甚至到后来，整个武馆都流知道有个大方的土豪在三楼练武，为了一尝那豪华的气血套餐，很多实战经验丰富的学员都抢着和肖文对练。
第五天时，肖文站桩整劲有了那么一丝的感觉了，感觉自己的各处关节、筋骨、肌肉似乎渐渐的活跃开来，变得柔软容易控制了。
之后的几天，肖文进展很快，沉浸在国术修炼中的他，摸到了整劲的门槛，完成了初步的整劲，能将一身的力量发挥出八成了。而对身体的控制也是突飞猛进，各种发力技巧套路打法都基本熟悉了，再不复第一次连拳脚都控制不住的窘迫了。
现在就算和刘白打也能打的有声有色，互有攻防，让刘白大呼不可思议。
第九天，肖文训练的最后一天，也是西格里斯汲取满能量的前一天。
这天，肖早早的起来，八个小时的睡眠时间，他睡七个小时就够了，因此，每天在教官们上班前，他都有一个小时的空闲时间，一般他都会用这一个小时自己站站桩，体会下身体劲力的变化，或者是练练拳，熟悉招式变化。
不过今天早上，他却没有练拳，而是趁着无人，他将拍卖来的明劲秘籍从空间中拿出来，打算看一下。
这些天，谢宝树不光是指导他练拳实战，还给他讲了大量的武学常识。其中，谢宝树就说过，打法最好和练法相配套，这样威力才能最大化。明劲入门和明劲小成阶段还好，只用站桩引动气血淬炼身体，不会涉及到动功。
而再迈过了明劲小成这个坎，向明劲巅峰进发的这个过程，除了桩功外，还要配合拳法等动功，一动一静之下，才能将筋骨之力给拔出来。而拳法动功，通常是和打法相勾连的，其牵扯是很深的。
所以，一套武功的练法和打法都是相配套的，若是用了其他武术的打法，一不小心就会出现失误，在生死搏斗的时刻，这样的失误是致命的。而谢宝树之所以先将八极拳交给肖文那是谢流云的指示，谢流云可是知道那边秘籍上的打法的，那不是短时间内能练出成果的。
因此，肖文正好趁着还有一天的时间，打算好好看看这本秘籍上的打法，然后练一练，趁现在有人能请教，先将其中的关节摸清楚，明天穿越到异界后，也好顺利的修炼。
;