“阿珍爱上了阿强~”</p>
“在一个，有星星的夜晚。”</p>
“飞机，从头顶飞过~”</p>
“流星也……”</p>
晚上十一点五十九分钟，闹钟声如期响起。</p>
正在拿着今早买回来的哑铃锻炼的陈云停下动作，把手机闹铃关闭。</p>
感受着迅速恢复体力的身躯。</p>
没有流下一滴汗水的陈云来到电脑面前坐下，拿起电脑旁的旧手机就开始了锻炼完的记录。</p>
【第四次记录：2024.2.29（农历正月二十）】</p>
【初步调查完变化原因之后，回来进行了系统性的健身学习，并进行了初步的锻炼尝试。】</p>
【今日训练项目：热身（动态伸展）、核心稳定性训练（仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑）、上半身训练（哑铃卧推、哑铃划船）、下半身训练（深蹲）、柔韧性训练（瑜伽、静态伸展）】</p>
【锻炼完毕并恢复体力后，进行了标准俯卧撑的测试，如今极限数量为1800个，有一定的进步。初步猜测为身体的持续正向变化或者是锻炼效率的提高。】</p>
【总结：1.以后改为晚上十二点，锻炼完毕后综合记录总结一次，同一天内不需要过多次记录。2.锻炼过程需要更加规范，建议每天早晚增加有氧运动。】</p>
正如记录中所说。</p>
初步调查一番但没有结果之后，陈云就回家开始学习起专业的锻炼技巧。</p>
相比较去健身房学习。</p>
陈云更倾向于自己在家自学。</p>
他不想去人多眼杂的地方，哪怕现实生活中并没有那么多观众在意你。</p>
但是他还是想尽可能的谨慎。</p>
在他如今感觉灵敏了不少的大脑的加持下，飙升的学习能力让他很快就掌握了比较科学专业的锻炼方式。</p>
科学专业的锻炼。</p>
可以帮助探索身体变化，可以更好的利用好现有的躯体。</p>
所以。</p>
陈云安排每天晚上的10:00~12:00都是自己的锻炼时间。</p>
今天下午从保卫室回来后，他自学专业健身知识到10点，然后就简单的开始了初步的锻炼尝试。</p>
这个过程中，陈云就发现了一些比较细小的身体变化。</p>