杨老师话音一落，底下同学们就立马开始议论起来了。
王凡也开始思考起究竟该主修哪个主修部位来。
首先头部肯定是不能选的，毕竟刚才杨老师也过了，前期一开始就训练头部肌肉的话，有些得不偿失，会事倍功半的。
而剩下的臂部、腿部、和躯干部，这三个部位就有的道了。
选臂部和腿部的话，明显应该会走进攻的路子。
选躯干部的话，应该偏重于防御。
“算了，就选躯干部！”
很快，王凡就作出了决定。
他之所以这么选，是充分考虑到了目前的情况。
第一点，他有气血共振之法。
楚敏老师教给王凡的这个技法，明显不是一个攻击性的技法，它的特性是伤害转移或是均摊，这明显是防御侧的。
第二点，大黄的喵皇血脉。
这家伙的这个技能可是个神技，在战斗过程中，只要能对对方造成伤害，就能有一定的几率偷取对方的气血和技能，这明显也是个打持久战的。
结合这两点，如果王凡在当前这一阶段主修躯干部肌肉的话，相信防御力会再进一步提升的。
到时候和人打起来，只要对方短时间内不能打死王凡，那王凡就能依靠气血共振之法和大黄的喵皇血脉磨死对方。
而且王凡还有系统，系统可以帮助王凡快速恢复气血。
“卧槽，这么一想，我还真得死命的堆防御才行啊。”
想通了这几点后，王凡越加觉得先主修躯干部的肌肉是明智之举了。
“老师，我想好了，我主修躯干部！”
于是脚步一踏，王凡立马就站到中间那个队列里去了。
……
砰！
时间很快就来到了半个时后。
此时，王凡正在尝试训练躯干部肌肉的第一个动作。
“坚持住，还有1分钟！”
这是一个专门训练斜方肌和阔背肌的动作。
斜方肌和阔背肌都位于背部，在背部占据了极大的范围。
背部，在整个躯干部里是张力最大的部位，王凡就是受了杨老师的指点，先从背部肌肉开始训练起的。
“注意弓背！”
旁边，杨老师还在不停巡视。
这入门训练的第一阶段，就是练弓背。
弓背10分钟，左右侧背10分钟，再继续弓背10分钟，这就是一个完整的弓背训练流程。
按杨老师的话来，通过这个流程，可以让人清晰的感知到斜方肌与阔背肌在产生作用时的着力点与着力福
想要炼肌，首要第一条就是要找到肌肉产生出力的那股感觉，也俗称为力福
只有明析了力感，才能在需要时，爆发出不同的力度。
“好，弓背结束，立刻收背，转左侧背！”
杨老师的话音一落，王凡立马就开始跟着转换下一个动作了。
“呃啊……操！”
结果才一转动身体，王凡直接就腰部一软，一屁股坐下去了。
酸。
这么练起来，腰是真的酸。
叽叽叽叽
旁边，一看王凡坚持不住了，大黄也跟着一屁股坐了下来，这不点也在跟着练呢。
不过就它那身板，王凡根本就看不出来肌肉在哪里，也不知道这家伙也在跟着练个啥。
“不准休息，时间还没到，继续练！”
结果王凡才坐下没几秒，杨老师就冷着脸走过来了。
“杨老师，我腰酸的实在是动不了了。”
王凡哀嚎起来。
“这是好事，腰是躯干之基，酸痛很正常！”
“现在起来，继续练！”
“如果你现在半途而废，那么刚才的弓背训练就没有什么效果了，快起来！”
“唉，好吧……”
王凡再次哀嚎一声，不得不顶着腰部的酸痛感，再次爬起来了。
“如果感觉实在坚持不住了，可以吃一粒气血丹。”
杨老师看王凡一脸痛苦的表情，还是提醒了他一句。
“嗯？”
王凡直接就是一愣：“还可以吃气血丹的吗？”