在完成最后的砍柴活计后，张风给自己制定了新的修炼计划。在和爷爷商量之后，为了不受人打扰和不暴露自己修炼，爷爷决定让张风去钟南山石乳洞修炼。
在离开前，张风将采摘的一些草药贩卖掉，再加上近两月赚取的五两银子，为爷爷添置新的棉袄和棉被，自己也买了新衣裳。
南山镇的冬天很是漫长，估计着自己这一去也要十天半个月才能回来，张风用剩余的银两购买了可供两人使用两月的米粮，外带还有二十斤豪猪肉。
在家停留了一天，爷孙俩忙忙碌碌的打理着小屋，准备过冬的物资，张风更是到钟南山的外围准备了几大捆过冬的柴火.
第二天清晨天还未亮，张风背着十来斤干粮，带着柴刀和一些小东西在爷爷不舍的目光中离开了小屋，临别前苏慕老爷子交给张风一本自己炼体境的修炼心得，希望孙子能够少走一些弯路。
张风来到钟南山石乳洞安放好自己的物件后并没有马上修炼，而是对自己修炼之路做思考，使用内气滋养炼全身肌肉是一个很缓慢的过程，毕竟张风现在的内气还不凝练，需要一点点运转内气将内气缓慢的洗涤全身肌肉可是大工程。
除了内气这大半月的修炼也只练了蛮牛拳的前九式，张风计划着基础步法和“敛息诀”也要提上修炼的日程。张风思考一下，现在才刚炼体二重，修炼“敛息诀”还有些勉强，而练拳不练步始终是一个空架子，也不会有太大的战斗力，所以步法练习也是这一次修炼的重点。
思考完后，张风开始自己的修炼之路，不过在洞中张风修炼之余并没有烧烤或是做其它吃食，只是每日以干粮充饥，他可不想让烤肉的香气把其它人给引了过来。
时间一天一天的度过，石乳洞中张风一遍一遍的修炼着蛮牛拳，九式蛮牛拳对身体的锻炼很明显，每一块肌肉都得到应有的锻炼。虽然没有再次顿悟，张风的蛮牛拳越来越熟练，差的只是对战中的逐步改善。
一连三天张风除了使用不多的内气滋养洗涤全身肌肉外，饮池中灵水积累内气也是一个重要而费时工作。因为才炼体二重张风每次引导内气炼肌肉的时间都很有限，三天时间只不过将右手上臂的肌肉初步锻炼了。不过这三天的苦修内气的量虽然增加不多，但更加凝练。
第四天，张风在蛮牛拳修炼任务结束之后，开始了步法的修炼。盘膝在高台上，翻开那本基础步法，张风全神贯注的习读。
基础步法分：进步、退步、左闪步、右闪步、上步、撤步、垫进步、垫退步、跳进步、跳退步、右闪旋转步、左闪旋转步共十二种。每一种基础步都有其特有的发力技巧，而基础步法上也有对应的图谱，解析发力的技巧。
武道之路容不得投机取巧，张风从进步开始一个一个的动作练习、领会，并没有把一套基础步一个个练习，这步法练习要一步一个脚印，只有一个一个动作的熟悉并练习到位才是关键。要想十二个基础步连续练习，需要将十二个基础步一个个熟悉掌握后才行。
步法练习可是一个关键的修炼，以张风这微薄的实力，习练好步法别的不能，但跑路的时候绝对是不会吃亏的。张风现在的实力太低了，又不像大家族有上好的修炼资源和修炼导师指导，还有保镖在身，一不小心就可能消失在这个世界上。
武者可是不会讲道理的，要想在大陆上行走，保命是关键。张风可惦记着“星辰宗”外门弟子这名额，但十六岁前行走在大陆上还要到万里之外的星辰宗，这可是一个万分危险的旅途。
张风要提高自己的实力只有靠自己，唯一的武者爷爷苏幕，重伤、重病在身，最多也是口头的指导，点出一些修炼不足，但张风不想爷爷太累。提出外出修炼除了不想被人知晓和打扰修炼以外，也怕爷爷现场指导。那样爷爷的就得不到修养，所以临走时，苏幕老爷子也很懂得的将自己的修炼心得交给张风，希望在修炼上有些帮助。
时间一天一天的过去，修炼就是一个水磨功夫，吸收灵水聚气炼气，内气滋养肌肉，修炼蛮牛拳活动坐僵的身体，一步步摸索基础步法。张风过着苦修的日子，当发现自己无法集中精力修炼时，张风就停下来，到洞外溜达一圈，看能不能有一些收获。
基础步法比蛮牛拳的习练难度大了很多，一是蛮牛拳张风曾经顿悟一次，自然感觉难度不大；而单独练拳主要是使用上肢，而人天生上肢的掌控比下肢灵活。
张风的修炼重点也逐步转变，从最开始主炼体到后面的主要练习步法。不过努力是有回报的，在石乳洞中，张风左晃右闪，身子很是灵活，一进一退间很有章法，那晃动的身体在一步步中很有节奏。虽然看上去张风的步法速度不是很快，但每一次闪躲都非常到位。
每一天都有一点小进步，每一天都有新目标，拳法、步法的练习，张风完全沉浸在其中，那份对武道的纯粹的心境，那份对武道的执着，少有人有。
修炼是艰苦的，一个人的修炼需要付出的是别人的百倍，或许武道的进度不如那些大世家的少爷快，但对武道的理解，对武道的摸索，那些一点点自悟的武者会走的更远。
高强度的训练会使身体、精神疲劳，张风每隔几天会给自己休息几个小时。
不过张风猎得野鸡、野兔什么的，也只能远远的找一个地方去开展自己的烧烤大业，可不敢在石乳的洞窟里享受美食，老乞丐无声息的被肉香**身旁的事例，让他十分谨慎。
要知道自己可不是每次都会好运的，能避开那些可能在钟南山附近的高手，尽量避开，不能掌控自己的感觉可不太好。