姚末一遍遍地重复，不厌其烦地讲解，并将每个防守动作细分了出来，并拿出来仔细讲解这样做的原因。
打篮球没有捷径，就是不断地学，不断地练，不断去实战。不仅要手动、眼动、身动，还要心动。
“很多人都以为身材瘦弱的人很难成为一个好的防守者，其实不是这样的，防守的要义不是身体的对坑，而是技巧的展示，一个瘦弱的人如何防住对手，关键是你需要有颗敢去防守对手的决心。”
“如果你怕了，那么比赛也基本输一半了！”
“你现在防守大象试试？”姚末指着大象说道。
比赛之中，君昊之所有防守不力，归根结底还是因为自己内心害怕，越是害怕就越做不好，防守自然成为漏洞。
“老姚，大象个子太大了，我防不了。”君昊很老实，没有违背内心的想法。
“如果我告诉你，你可以的，你信吗？”姚末又是一副哄小孩的样子，一如当初见面时的模样。
君昊摇了摇头。
姚末在他耳边轻轻说了几句，君昊带着一副迟疑的之色还是上场了。
大象单挑君昊，君昊负责防守，从这两人的身材看，大象怎么看都可以轻松虐爆君昊。
一场看似毫无悬念的比赛开场了。
大象还是采取他的老招式，推土机式的碾压，之前他就是这样对付林亮的，为象棋帮取得了一场胜利。
面对块头大了一倍的大象，君昊第一反应就是后退，根本就不敢靠的太近，好像生怕受伤的样子。
“上，别怂！”姚末在场边大声呵斥。
“对，就那样，给他一点力！”
在姚末的指挥下，君昊和大象短兵相接，他感觉一座山压来，情急之下用手抵在了大象，依旧有股很强的力量涌来。
“用力，抵住！”
大象的腰部位置被君昊死死抵住，他顿时感觉下盘不稳，很难发力出来。
腰部，核心力量的来源，这一下让大象极为不适应。
“退！”
姚末一声令下，君昊果断地后退了一步，大象顿时感觉前面一空，重心不稳，一个趔趄差点倒地。
君昊愣了下，看准时间绕到大象前面轻松就拿到了球权。
他有些难以置信，竟然挡住了大象，还抢到了球权。
“看到了吧？”
姚末走到跟前，说道：“这个世界没有什么是绝对的，大个子有大个子的优势，小个子也有小个子的优势，关键是你能不能发挥自身优势，扬长避短。你如果和大象硬扛的话，一定是顶不住的，我刚才的方法是让你发挥自身优势，采取技巧，而不是一味地硬扛，当然身体强壮与否也很关键，身体强壮可以让你在对抗中少受伤。”
“防守讲究方法，像防守这个大个子，首先是看你的策略，防守站位是关键，既然防止对手一步过，也要防止对手趁机投篮，还要防守对手背筐强攻，刚才大象就是属于背筐强攻这一类型的，这也是初学者最常用的进攻方式，面对这样的进攻者，第一步是站好位，其次是控制对手的核心力量区，这样一个可以保护自己，另一个也有效控制对手发力……”
一招一式，姚末讲解的很透彻，现在的一些防守要义，他只都是针对当下这个年龄层次的，防守这条路很长，防守的真正要义需要在实践去磨练和领悟。