黄朝只能无奈地踏上那根铁棒，摇摇晃晃地走着，中间掉下去过几次，把他吓了个半死，等他睁开眼睛，发现还是在开始的位置，心下才稍稍平稳一些。
“时间到！进行下一个训练项目。”
黄朝费尽心思小心翼翼地在铁棒上行走，才堪堪找到点感觉保持平衡，系统声音响起。黄朝回过神时，发现又变幻了环境，这次出现在一个坑洼里，平面刚好盖过膝盖，坑洼连绵一片，足有数百个。
“这…那个云浮快跑我就要完成一次了，你怎么就换了呢？”突然间的变换，让黄朝暴跳如雷。
“两个小时，才走了不到一千米，你很骄傲啊？”
“这根本就完成不了好吗？我一辈子都跑不过去。”黄朝语气里是深深的怨念，一千米一百秒，一个无法完成的任务，疯了！走都走不过去，还跑？跑毛啊！
“你能办到的，知道吗？数值已经给了你实力，我是根据你的实力安排的训练项目，你只是没有用心而已！”
“……！”黄朝被打击得快要崩溃了，此时听到这句话，无疑给了他一些信心，可他依旧无言以对，“那这个坑洼又是什么意思？”
“深蹲和跳蛙！”
“我怎么感觉像练弹跳啊？”
“弹跳会把坑洼加深，而不是现在这样子。我会在你身上加持一定重量，你要连续跳到下一个坑洼里，不能间断，总共三百个，坑洼距离都是一样的，试一试吧！”
“我了个艹…三百个？”
无奈过后，黄朝只能老老实实地去做，系统加持重量后，他顿时感觉到压力，第一个跳出去，堪堪踏到坑洼的边缘，一屁股坐在地上，火辣辣的疼。
又抱怨一通，被系统无视后，继续着连续发力起跳，可最多能连续跳六个坑洼，他就后继乏力，停顿下来，又得重新开始。
折磨了半天，毫无进展，又不得不进行下一个训练项目。
杠铃力量训练还算正常，可一组二十次，一百组就是两千次，举50公斤级别的，这就是变态中的变态，谁能完成？试问地球上有人能完成吗？
三分投篮一千个，还是有撞击，遮眼，压迫的情况下完成，巅峰时期的库里来了也得趴着吧！他能完成个鬼。
然后是会移动的木桩子，还有从天而降会封盖的木头，黄朝撞得个鼻青脸肿，愣是上篮打进不到二十个。
八个小时就这样过去了，黄朝想死的心都有了，他觉得系统在耍他玩呢！
“这根本完成不了！你杀了我吧！”
“其中有一部分需要技巧，你只是没有找到诀窍，你多练习练习，就会发现其中的奥妙，赛季末我估计你就能完成。”
我信你个鬼！
“如果你完成不了，那么你等死，我消散，就这么简单。”
系统的话异常冰冷，把黄朝的心都冻寒了！<div id="center_tip"><b>最新网址：</b>