<div id="center_tip"><b>最新网址：</b>吐纳课，段嫣端坐于堂前，闭目盘膝于蒲团之上，口中念念有词：
“……息气本源，清静本气，观入丹田，细细出入，心无动，神无思，气无欲，则大定……”
外峰广场，一百八十七位新入门的弟子，不分内门外门，席地而坐，倾听师姐的讲述吐纳法则。
普通人，修习吐纳，可延年益寿，而有灵根的有缘人，每日定时吐纳冥想，存神定意，抱守三关，凭个人悟性，可进入炼气，成为修真者。
有灵根的普通人想要成为会法术的修真者，吐纳冥想是无论如何都不能跃过的重要步骤。
可以说，不会吐故纳新，永远无法成为修真者。
从吐纳的重要性来说，段嫣确实被宗门委以重任。
段嫣每天讲得内容都是一样的，因为吐纳的步骤就那么多。
但能否成为修真者，成为修真者时间早晚，就要看这些师弟师妹的悟性。
段嫣记得她刚入门的时，最早进入状态的同门，仅用七日，就感受到了灵田的存在，不足三十日，对方便成为了炼气一层的修真者。
至于时间长的，段嫣见过吐纳七八年，进度迟缓的，也见过十几年毫无头绪的。
还见过依靠丹丸，明明不懂吐纳之法，强行进入炼气一层，却因为始终学不会吐纳之法，修为增长缓慢的。
最后一个例子，就在段嫣身边，张文山的妹妹，便是如此。
张小妹资质原本就属末流，因为张文山过分宠溺，心有杂念，至今无法参透吐纳之法，真气长存，她与鹰哥先后入门，鹰哥天赋异禀，尚且勤学苦练，张小妹天资受限，又不肯后天用功，修行进程缓慢，只能依靠丹药提升修为。
张文山似乎自己也意识到，自己管教妹妹的方式出了问题，开始尝试放手，就是不知道，现在放手，是否为时已晚。
因为张家小妹的例子就在眼前，所以，所以段嫣对于吐纳格外重视，不断强调存真气，吐浊气的重要性。
以至于这些“斗大的字不识一筐”的短腿豆丁，讲起来咬文嚼字的吐纳之法，一个个头头是道，听起来，还满是那么回事的。
“纳气有一，吐气有六……吐气之法，时寒可吹，温可呼，吹以去热，呼以去风，唏以去烦，呵以下气，嘘以散气……”
段嫣声音不徐不缓。
原本在蒲团上端坐的孩子，如今只有极少数保持着先前的姿态，大部分在段嫣温润地的诵经声，沉沉睡去。
以令狐白为首的几个格外年幼的弟子，更是四仰八叉倒在蒲团上，睡得天昏地暗。
小家伙左耳，受到三昧真火的灼烧，少了一小撮毛绒，露出红红的嫩ｒ，看起来可爱又可怜，禁受不住段师姐的“催眠**”，令狐白直接趴在蒲团上，呼呼大睡，口水流了一滩一滩的，偶尔哼唧一下，发出两声梦呓。
风月门新晋金丹真人，苏素河外出办事归来，路过外峰广场，恰逢此景，哑然失笑。