除了恨之外，嫉妒还会导致人的另外一种极端的行为，就是报复。在嫉妒心重的人看来，没有比他人的不幸更能令他快乐的事情了，也没什么事情比他人的幸福更令他们不安了。上面讲到的那个纽约灭门案，其实根源就是凶手存在报复心理，因为正如凶手所说，他的表嫂曾经骂他，还让他“滚出去”。
“恨”是报复的源头。一个因妒生恨的人容忍不了别人比自己强，也不愿意面对现实，只懂得将恨意转化为报复。嫉妒心理固然属于正常心理，但这并不意味着我们要坐视它发展壮大，演化为恨意，并做出各种报复行动。我们应该把嫉妒限制在一定的合理范围之内，既不屏蔽它的作用，也不助长它的弊端。那么，该如何防范自己的嫉妒心理呢？下面几种方法值得参考。
正确认识竞争
很多人认为，竞争就是你死我活的争斗，是胜王败寇的角逐。事实上，这是对竞争的错误解读。在这种错误解读的基础上，很容易滋生嫉妒心理。要知道，别人的成功并不意味着自己的失败，而且即便是失败，也只是一时的。老话说：“三十年河东，三十年河西。”不到最后一刻，一切皆有可能。一旦对竞争有了正确的认识之后，人们就能够心平气和地做事，而不计较一时半会的得失。
学会正确比较
嫉妒心是建立在比较的基础之上的，也就是说，没有比较，就不存在嫉妒。当然，如果不与他人比较，我们就如同井底之蛙，容易滋生自满情绪。所以，重点不是要不要去和他人比较，而是如何正确地比较。我们每个人都有自己的长项，也有自己的弱点，有些人不分青红皂白地拿自己的弱点与他人的强项作比较，结果肯定是生一肚子气。所以，聪明的人拿自己的长处与对方的弱点作比较。或许有人认为，这种比较会有点虚，但要知道，比较是次要的，重要的是给自己打气，不至于因为自卑而产生嫉妒。