“步兄，筑基后感觉如何？”
“实力大进，突破一个大境界那是质的蜕变，具体如何得靠你们自己去体验了”，然后步流云转头看着苏然问道道：“苏兄何时筑基？”
“我？我不急”
“看来苏兄是有详细的筑基计划啊，小胖呢？”
“我才刚进入先天”，小胖没好气地说道：“我们这一批弟子，也就是你筑基了，其他人都在为先天境界而烦恼呢”。
苏然转头对步流云说道：“步兄，我怎么觉得你突破筑基期还是仓促了点？”。
步流云明白苏然的意思，很多人都会留在练气巅峰一段时间，积累足够之后才进入筑基，而他半年之内就从一个练气初期到筑基，时间上看起来是有点仓促，于是解释道：“非也，以我的情况，炼气期我已经走到了极致了。我们都小看了天地之力的威力，在雷电的淬炼下，我获得的好处是在太大了，这还多亏小胖的雷鸣果实，我才抗的过去”。
回到自己的小地方，苏然一直在考虑筑基的事情。筑基筑基，就是为以后的成就筑下道基。如果一个修道者看他的灵根就能看出他修炼的快慢，那么看他的道基就能看出他日后的成就，所以筑基期是修士前期最重要的一个境界。
很多人为了筑基都准备了很多，华峰为外门第一高手，依然在练气巅峰驻足了两年，直到得到风雷宗的传承，苦修数月，积累雄厚，这才突破道筑基期。步流云很早就获得远古修士的传承，有提灵术提纯真气，比一般人的真气起码精纯几倍，毅然铸灵，铸就雷灵根，并且受到天地之力的淬炼，也是积累雄厚，顺势突破到筑基期。
苏然在机缘巧合之下获得了“万木长青诀”，吸收建木精气开辟识海，提前诞生神识。也拥有提灵术提纯真气，凭借这两点，苏然筑基，日后自有一番成就。
本来苏然打算尽快筑基，回到家族。但是计划赶不上变化，苏然获得了大造化，得到空心神菱将自己的丹田开辟成洞天，让丹田存储的真气达到以前的数万倍，凭此苏然可以铸就绝世道基。所以，现在苏然要慎重，他打算在炼气期走到极致，再进入筑基期，而这就需要时间。
苏然的神魂强大，内气雄厚，可偏偏这身体相比来说就显得太差了。苏然是打算铸就绝世道基的人，怎么会允许自己的体质差。
所以苏然决定要强化身体。进藏经阁，苏然早就轻车熟路了，每次有了需求，苏然才发现藏经阁真是一个势力至关重要的地方。这次苏然是要找一门炼体功法，最好是那种效果明显，进步奇快的最好。
“咦”，苏然拿起那本名为“千锤百炼”炼体功法，开篇写道：炼体如打铁，需千锤百炼，苏然觉得很有道理，然后翻阅后面的内容，苏然看越欣喜，原来这篇功法讲究利用各种外力锤炼己身，外力越大，效果越明显，当然不能超出自身的承受范围。不过这篇功法有一个很明显的缺点就是外力加身会损伤身体，严重的话还会留下暗伤，建议多吃补品修补身体亏损，但是这缺点对于苏然来说完全不是个事。
苏然欣喜的说道：“这功法似乎是为我量身打造的一般，就选它了”。
去哪里找适合炼体的外力？苏然最先想到的是水，在某个前辈的游记中提到过有异人于瀑布底下练剑，在水的冲刷之下，不光剑法如神，连体魄也在水的冲刷下变得极为强横。苏然现在就想学习那位异人，在瀑布之下练剑。
花了三天得时间来到了舜山。舜山高而险峻，顶峰常年有厚厚的积雪，积雪融化化成水汇流在一起从高山流下，形成了瀑布。此处名为舜山瀑布，苏然隔老远就能听到瀑布流水声，抬头一看，如一条银带从高空中垂下。苏然情不自禁的吟道：“飞流直下三千尺，疑是银河落九天”，这是某位大儒描写瀑布的诗句。
要接受流水的冲刷，苏然首先要做到的是能够不被水给冲走，经过一天的适应，苏然终于能够在瀑布底下坚持不被冲走，按照千锤百炼的炼体方法锤炼身体。十天之后，体质得到改善，苏然尝试着练剑，不过这剑刚从空间戒指里面拿出来就差点被水流给冲走，苏然只能紧紧的握住。又是十天以后，苏然能够在瀑布地下挥剑，在这里挥剑都需要用真气灌注剑内，每一次挥剑都是一种极难的动作。两个月后，苏然可以做到在水的冲刷下自由的练剑，不过都是一些简单地动作。当然，动作简单，可是没一击的力道可不简单。又是两个月后，苏然可以联系清风教的基础剑招了，到这个时候，苏然才算真正的做到在瀑布底下练剑，可是此时，苏然却打算回到宗门，因为秦国十年一度的四大宗门大比就要开始了。
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