流枫御这才做出三个动作，额头上便生出汗水，一股热气自头顶冒出。这冰肌玉骨功修炼痛苦难当，可进境极快。流枫御两年也是习惯了这种痛苦，才能无动于心。
一个接一个动作摆完之后，流枫御全身都已经湿透，头顶如同顶着一口开水锅，冒着白色雾色。一口浊气吐出之后，游走到筋骨各处的热流慢慢消失，一个呼吸之后，热流完全消失。随之而来的是一股冰冻之气由筋骨中生出，刚刚还在冒着热气身体，转眼之间就结出一层薄薄的雪霜。
流枫御不但没有感觉到冻，反而筋骨舒软，内心里一股极为舒服的感觉生出。这股冰寒之气自全身筋骨流传六周之后，便消失的无影无踪。
流枫御直到这时，才长长吐出气，站起身体。这玉肌冰骨功就算是炼完了。
“冰寒之气比昨天精纯许多，看来离突破到高段不远了！”
流枫御感觉到今天的进步，脸上带着一丝喜悦之色。冰肌玉骨功修行时，先是生出一股热流，随着热流流传各处，撕裂痛痒麻酥各种种式的感觉生出，等做完一套吐纳术后，便又生出冰寒之气，如此一热一冷，由内而外便起到了易筋锻骨的效果。
冰寒之气能自全身行走三周，就代表冰肌玉骨功一个层次圆满。此一共分三个层次，二十七个动作。只要流枫御体内冰寒之气能在体内行走七周，就标志着他进入二鼎高段，离内息期不远了。
作完十八动作后，流枫御开始把身上衣服脱出，再掏易筋散，锻骨油，一包内服，一包外用。等全身涂抹了锻骨油之后，流枫物再次开始做起冰肌玉骨功前十八动作。这一次就不是一个一个的作了，而是连贯起来，形成一个套路，如同体操一般，一口气作完十八动作。
随着每个动作，流枫御不断的调整着吐纳方法，二套吐纳术切换使用，头顶再次冒出一股热气，如同狼烟一般，热气直升半空，凝而不散，竟然形成一朵雾云。
流枫御每一个动作之后，身上的锻骨油就有一丝渗入体内，进入筋骨之中。十八个动作完全作完之后，锻骨油已经渗入体内三分之一。
站直身体，感觉着体内再次生出的冰寒之气，这次比刚才更加精纯。这冰寒之气如同冰气一般，流枫御头顶雾云被这冻气一冲，眨眼之间结成一块冰，嘭的一声，自半空中向流枫御砸下。
“喀嚓……”
冰块砸在流枫御头上，出一声脆响，碎成冰屑散落于周身四处。流枫御不为所动，只是深下心来，感觉着体内的冰寒之气游动。
依然只是游走六周，冰寒之气便消失不见。流枫御再次从第一个动作作起，这次比上一次更快三分，十八个动作过程中，流枫御两鼻之中喷出一股白气，凝如狼烟，每一次吸气这白气被收回鼻中，再一次吐气时，又喷了出来。
当十八个动作做完后，流枫御身上的锻骨油已经完全渗入体内。这里冰寒之气再又生出来。感应着体内的寒气，流枫御突然眉头一皱。这股冰寒之气与刚才相比，简直不可以里道之。
冰寒之气如同凝成固态一般，全身都被冻僵，不能动弹。此时，流枫御根本感应不出冰寒之气在体内游走，全身都结成冰了。
冰冻感越来越重，等到达巅峰之时，流枫御连思维都停止了，脑中再不想其它，一片空白，如同脑死亡一样。
这状态持续时间极长，等到快到中午时，才开始有丝微消弱之势。