经过赵子鸣的完美示范，牛勇充分了解了二点跑位训练法，知道了自已该怎么做，在一番感谢后他开始了训练。
对现在的他来说，这是颇为高强度的训练，以他现在的身体素质和精神意志来说，还是有少许勉强，不过那有刚开始接受训练就受不了放弃的道理，咬着牙也要坚持下来，更何况有难度才有动力，能轻易完成的训练根本不叫训练。
之所以一开始就把训练强度提这么高，是出于王浩的考量，经过几天相处，身为一名运动员教练，他大概的知道牛勇的体能极限在那里，强度不够怎么训练技术，同时也是第一次探底，不把人逼到极限，你永远不会知道人的终点在那里。
没有抱怨没有说话，有的只是默默坚持与不懈努力，牛勇一练就是一上午，直到午餐休息时间。
每天中午的12点至12点四十分，是午餐时间和中场休息时间。
伴随着12点的钟声响起，所有成员陆陆续续停下了训练，三三二二的组成一队，前往食堂用餐，经过一上午的训练大家已经饥肠辘辘。
王浩也停下了对牛勇的训练，让他擦擦汗喝点水休息一下，然后再去食堂，在此期间孙凯、钱龙和赵子鸣一起来打了个招呼，就先去食堂了，大家都很饿，在这上面就不客气了。
休息一会后，见他恢复的差不多，王浩便带他前往食堂用餐，途中拿出一张饭卡给他，告诉他以后去食堂吃饭拿这张饭卡打饭就可以，不用花钱。
正是十三、四岁长身体的阶段，有辛苦训练了一上午，两碟荤菜一份肉汤三碗白米饭，几分钟就给扫荡干净，不要以为他吃的多，此时食堂里的众人中他吃得还算少。
用餐结束回到训练室，比他和王浩早吃完的钱龙仨人，已经在训练室内，此时他们仨人正跟一位他没见的人聊着什么，气氛显得有些尴尬。
看清那位是谁后，教练神色微微一变，随后加快脚步走了过去。
“孔辉，你来了啊。”发出一句简单问候，似乎想说什么，可是有不知道该说什么好。
想跟着打个招呼，但只知道了对方的名字，其他的还完全不了解，现场气氛也不太好，冒冒然上前弄巧成拙可不好，于是牛勇选择了什么也不说，站在一旁静静旁观。
“嗯！过来看看，等会就走，接下来我还要去上补习班。”
简单的打了个招呼，回答了王浩之后，他将目光一转，望向了默默站在一旁什么也不清楚听得稀里糊涂的牛勇。
“你就是牛勇吧，新加入的成员，教练从大山里找出来的小树苗。”看着他孔辉面无表情的说道。
眼神莫名感到非常锐利，让他忍不住不去看他的眼睛。
见他在自己的注视下，把目光移开了，似乎不敢于和自己对视，孔辉露出了一个带着点嘲讽的微笑，原本来这里打算和他说些什么同时问些问题，不过现在孔辉什么也不想说了，对那些问题的答案也不再抱有兴趣。
“教练，我要参加下星期的校内赛。”不等牛勇回答，孔辉就扭过头对着王浩说道，认真而严肃。