正当三人以匀速前进的时候，有几个人已经铆足了劲开始冲刺了。
陈凡感觉身后的史三八明显慌了，情急之下还踩了自己一脚。
陈凡厉声道：“调整节奏，别被其他人影响。”
听着他的话，身后的几个人开始重新调整呼吸。
在察觉到一切恢复如常的时候，陈凡说道：“他们是比较快，但你看他们的肩膀，就是他们已经跑的很吃力的，有技巧的跑步比这样胡乱跑步轻松的多。”
冷锋等人点了点头。
他们虽然没说话，但在心里已经把陈凡夸上天了。
他怎么懂的这么多啊！
关键是他们之前跑步，也跑过20公里，但根本不像现在这么轻松。
大家都明显靠着毅力撑到最后的，可这次跟在陈凡身后，尝试着陈凡说的节奏。
竟然真的不那么累了。
史三八甚至还在想，这是不是和成排的大雁一个道理？
通过一行人一起跑步的幅度，形成气流之类的？
他们想不明白，只知道陈凡厉害。
又跑了差不多一个小时之后，陈凡已经明显感觉到，身后几个人的抬脚的速度越来越慢。
想必是身体已经到了一个疲惫期。
陈凡说道：“现在跟我一起降速。”
紧接着，陈凡直接把速度降到了原来的一半，甚至不用故意抬腿，只要按照本能向前迈步就可以了。
陈凡以这个速度又跑了一个小时之后，再次问道：“你们现在的身体还行吗？”
这是陈凡根据呼吸节奏，独创的一种体能恢复方法。
让他们在慢跑的过程中慢慢养精蓄锐。
就这样，陈凡带着他们竟然跑了5个多小时，中途都没有停下。
到了下午，陈凡说道：“咱们原地休息一会儿醒了身边的几个人，还督促他们做了一个热身操，之后才开始进行跑步训练。
这一波操作把巴里斯看呆了。
他张了半天的嘴，最后还是说了一句：“他们是来度假的吗？”
陈凡带着三个队友，依旧保持着之前的速度和频率稳步前进。
巴里斯这时才看到情况不对。
他眯着眼睛说道：“他们睡一个午觉，竟然体力恢复了一大半？”
他在心里嘀咕了一遍，这根本就不可能！
之前参加过训练的人，可能心里清楚。
你前一天消耗的体能越大，第二天起床之后，副作用就越强。
主要是你的四肢深度放松之后，疲惫感就开始发散。
但很奇怪的是，如果陈凡他们这一个小时是深度睡眠，那肌肉不可能是现在这个状态！
如果这一个小时不是深度睡眠，那肌肉状态更不可能恢复！