将足球大小的岩石再次举起，然后瞄准大松树一旁的空地，人身大力全面爆发，立时岩石翻滚飞出！
但陆丰并没有感觉到身体有任何不适，仅仅是心脏因为用力加速跳动了几下，便再次平静下来，恢复到平时一般迟缓平顺的心跳。
“吱！”
力量锻炼第一阶段完成！
陆丰嘴角咧开一道微笑，乌溜溜的大眼弯成下弯的半月，辛苦好多天，同时也被麻雀群追杀了好多天，陆丰终于达成了自己的目标，至此人身大力可以随便使用，再也不需要顾虑身体的负荷了！
“吱！”
看本鼠起飞！
后肢用力，陆丰小小的身体从峭壁岩石上飞起，成人奔跑的力量作用在一个不到一斤的身体上，让陆丰径直穿越十米的空间，撞向大松树的树干！
“滋滋滋——！”
临阵不慌，在撞击大松树的前一秒，陆丰四肢箕张，猛然抓住大松树一侧粗糙的树皮，木屑乱飞间，陆丰的利爪牢牢地将自身固定在大松树上，借以消除巨大的冲力！
“吱！”
真是危险！
看来，该进行第二阶段的训练了！
最终四肢的利爪在大松树上划出十余道深邃的爪痕，陆丰在划出大松树树干前停顿下来，呼出一口热气，陆丰用前爪拭去头上并未存在的汗水，三跳并做二跳，爬到【白板】前。
力量已经达到需求，但尚未控制自如，接下来，陆丰需要训练的便是如何让小小的身体控制巨大的力量，达到收发由心，力随心动！
不过，在此之前，陆丰需要先补充能量！
“磕磕磕磕！”
从树中别墅中抱出四五节花生，陆丰嗑开外壳，将红衣剥去，捧着大口啃食起来。
人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！
这句话对陆丰一样适用，并且为了维持这身强健肌肉和粗壮骨骼，陆丰的营养需求要比之大上许多，不但要进食原先二倍的食物，同时还需要时不时进食一部分的动物性蛋白质来源。
如果长时间不进食动物性蛋白质，陆丰现在的身型也会逐渐萎缩下去，虽然不至于回到一开始那副瘦弱的状态，不过不能完全发挥人身大力却是一定的。
接下去该怎么锻炼了呢？
一边啃食着作为早餐的落花生，陆丰一边思考着。
力量足够，锻炼控制力，或者可以称之为反射神经和协调性。。。
反射神经，松鼠的反射神经要比人类强上许多，和猫科动物不相上下，稍加训练，应付现在的状况不成问题，那么第二阶段锻炼的着重点便需要放在协调性上！
而想到协调性，陆丰脑海中闪过一段视屏——一个浑身肌肉流畅的白人青年在贫民窟的密集房屋中奔跑腾跃，每每在最不可躲避之时扭转身躯，跨越常人无法越过的障碍，最后越过一面近十米高的高墙扬长而去！