接着她以迅猛龙的行走姿势，向前走了几步，然后转过身，看着赵杰道：“这种类似迅猛龙的行走姿势，极其类似站立式起跑的姿势，可以让人在行走时，随时准备爆发式的发力，无论是发起进攻或者是逃跑都可以瞬间做到。”
“你可以试一下。这个姿势，是这门功夫的入门。每天练习，可以活动筋骨，增强人的瞬间爆发力和瞬间应变力。”
赵杰说道：“好的。”
他学着周易刚才的模样，左脚在前，右脚在后，双手摆在身前，身体前倾，作出随时准备爆发发力的，类似迅猛龙行走姿势。
周易看着他的姿势，说道：“就是这样，你可以慢慢的开始行走。另外，需要注意的是，在行走的过程中，你要随时准备应付可能遇到的情况。攻击，逃跑，甚至是脚下踩滑了。”
“道士创造这套功夫，主要是为了行走山林。古代的山林，山高林密，危机四伏。你可以想象你正在危机四伏的山林里行走，准备随时应付可能遇到的各种情况。”
赵杰想了想，觉得这门功夫有点奇特，和小说里的功夫明显不一样。不管是创造思想还是作用都不一样。小说里的功夫动不动就是内息，暗劲，轻功，听起来就假。
周易的这种功夫，显然不是那种很假的功夫。
赵杰想象着迅猛龙的行走姿势，构想着行走过程中可能遇到的危险，身体和心里都做好了随时应对可能遇到的各种状况的准备。
周易见他脸上表情紧绷，说道：“虎伏山林的练法最简单，第一次只要走到全身开始酸痛，就可以结束，然后把时间记录下来，每天增加百分之一的运动量。每一百天的运动量运动量翻一倍。”
赵杰若有所思，问道：“这样就算是学会第一式了么？”
周易说道：“是的。下一式是猛虎下山。”她看了眼周围，眉头微皱，说道：“这里空间太小了，有些施展不开。”
赵杰停下了虎伏山林的步伐，说道：“那怎么办？我们出去练？”
周易皱着眉头思索了一会，从口袋里摸出手机，低着头使用着手机说道：“过来看视频吧。今天先讲解一下四种练法的情况，让你了解一下。”
赵杰走到周易身边，看着她的手机上播放着一段周易练功的视频。视频里她穿着紧身的灰色吊带衫和运动短裤，脚上穿着灰色越野鞋，从一座并不高的小山上以之字形飞快的连续跃下。
这种下山的姿势真的有些像猛虎下山，看起来很危险。一旦不小心摔倒，那必定是滚下山，严重受伤，甚至死亡。
赵杰咽了口口水，瞥了眼周易，发现她正专心地看着视频。
他立刻回过神，专心地看着视频。
周易专心地看着视频，对着视频里她的动作讲解道：“猛虎下山的练法以现在的物理理论来说，其实很简单，是一种对惯性的适应和合理运用。”
“另外，猛虎下山还在一定程度上训练了胆气。”
赵杰很认同她的讲解，觉得猛虎下山这一式，有点技巧性，也确实很练胆气。
这一段很短的视频放完，周易眉头微蹙，思索了一下，说道：“电影里的太极拳，应该也是一种对惯性的运用，但是那是表演功夫，不是真正的功夫。你应该可以看出所谓的太极拳里面的问题。”
赵杰思索了一下，说道：“电影里的太极拳太假。那运动量和动作只适合老年人。”
周易轻笑出声，说道：“那确实是老年人的功夫。”
笑完，她接着说道：“猛虎下山，从字面上就可以看出这式功夫的意思。成年的猛虎平均重达300公斤，是世界上最大的猫科动物，在下山时携带着巨大的惯性。这一式的练法，就是要学会制造和使用惯性。”
“打个比方的话，自由搏击里面有个转身旋风腿，会使用的高手，一般可以在比赛中寻找合适的机会使用，直接击倒对手。这其实就是一种对惯性的制造和使用。拥有惯性加成的攻击，显然要比直接的出腿或者出拳的打击力度更强。”
周易摆出一个虎伏山林的随时准备攻击姿势，清吒一声，“哈！”左脚支地，以左腿为支点，身体按顺时针旋转270度，右腿划出一个弧度抽在空中人的腰的高度。
这一击抽到，她整个人体腾空而起，身体再次侧滚90度，左腿再次踢到刚刚的位置。
紧接的一抽，一踢，两连击完成后。她右手支地，略微缓冲一下，双脚紧跟着落地，然后整个人体犹如弹簧一般，向后一跃。
整套动作下来，行云流水，衔接性极佳，有点像电影里迅猛龙攻击的情形，一击之后立刻后退出对方攻击距离，看情况寻找下一次攻击的机会。
赵杰看的眼前一亮，感觉很带感，周易的华丽的这一招，有点像kof里的草稚京的那个跃过去双腿连击，将对方直接击倒的技能。
周易站定后看着赵杰说道：“我只是演示一下招式对惯性的运用，这一招其实表演意义大于实战。”
赵杰也觉得这招实战意义应该不大，应该是周易自己研究的华丽表演招式。
周易继续道：“猛虎下山是练法，练习的时候可以大大的活动开人体的筋骨，让进入青春期，本就身体再快速成长的人，长的更高，更强壮。就像打篮球的人频繁跑和跳，能够拉开筋骨，对于长高很有帮助。”
“人高，马大，在战斗中显然会获得明显的优势。我个人觉得道士创造的这套功法的前两种练法，对提高身体素质有极大的意义。非常值得在青春期练习。”