（不想断章了，又是近四千字的大章，再求波推荐和收藏）
“龟儿子快点把门打开！格老子的！你发羊癫疯啊？跳了半天！蹦迪呢！”
防盗铁门被一名皮肤黝黑、眼神凶狠的中年汉子捶得‘哐哐’直响。
他是秦羊楼下的邻居，名字叫什么，不知道，姓什么，也不知道。
秦羊只知道他的外号，好像叫溜子。
由于秦羊常年窝在家里，所以对邻里的信息不是很清楚，这个外号，还是偶然得知的。
听到砸门声，屋内的秦羊欲哭无泪。
在强制训练模式下，他还在不断表演后空翻。
一百多斤的体重猛地跺在地板上，要不是老楼房的建筑师们都很有良心，不存在偷工减料，不然的话，楼板早就被他给跺塌了！
好一会儿后，强制训练模式才结束。
秦羊再次半死不活的累趴在地上，手脚软绵绵，跟断掉没什么区别。
时间不知不觉已经来到了晚上七点。
屋外的汉子在敲了半天、骂了半天后，不见有回应后，直接报警说秦羊扰民了。
【叮】
【任务七：综合格斗训练已完成】
【检测到宿主的身体处于极度劳损状态，正在释放诱导信号，刺激所收集到的生命元能】
【生命元能反哺中】
【当前成长规划任务八已开启，请宿主在规定时间内完成成长规划任务】
【任务八：营养物摄入—晚餐】
（限时：19：0021:30）
【注：此任务未完成，下一规划任务将无法开启】
在生命元能的反哺下，极度劳损的身躯受到滋润，趴在地上半死不活的秦羊再度恢复过来。
十分钟不到，秦羊便感觉手脚能动弹了。
强忍着疼痛，一点点从地上爬到沙发，用颤抖的手指，熟练地点完外卖后，秦羊长出了一口气。
“太累了！”
强制训练模式下，训练时所承受的痛苦非但没有减少，反而是普通训练时的十倍，这对秦羊来说，简直就是一场非人的折磨，对他的意志考验极大。
如果不是有系统刺激生命元能反哺身体，普通人像他这样锻炼，十条命都不够，得活活累死。
招出面板一看，秦羊发现自己身体各方面的数据，再度发生了一点变化。
【辅助系统】
【宿主：秦羊（已融合绑定）】
【种族：人类种】
【年龄：25岁】
【身高：173+056】
【体重：7923kg7842kg↓】
【身体健康程度：亚健康健康】
【生命元能浓郁度：初生级】
【潜能开发程度：极低、当前无衍生功能】
【综合身体素质评价：极差差】
（战斗力未进入评级状态）
【当前掌握：新瑜伽术、077版综合格斗术】
【当前成长规划】
略
身高这次没有发生变化，体重变化最大，直接掉到了七十八公斤的范围，足足减掉了半公斤多，穿在身上的裤子，可以明显感觉到有点宽松。
除此之外，身体健康程度，也从亚健康变成了健康。
果然，锻炼身体，会让人健康成长。
综合评价也上了一个台阶，不过还是个【差】的评价。
生命元能浓郁度，还是【初生级】，但多了一个向上的小箭头。
这表明自己体内的生命元能总量，比上次要多了一点。
“感觉再这样练下去，我真要变超人了！”
体能随着休息外加生命元能的反哺，已经恢复的七七八八，秦羊一握拳，感觉一股充沛的力量，在身体内激荡。
“力气，明显变大了！”
秦羊眼中闪过一丝精光，他起身，轻轻一提客厅中的沙发，几乎没用什么力气，沙发便被他离地抬起。
‘咚咚！’
就在这时，敲门声响起，随后传来一个中年男子温和地声音：“请问有人在家吗？”
“估计是民警来了”
秦羊心中猜测
打开门一看，果然，门外站着两名穿着深蓝色制服的民警，在民警身后，则跟着一名皮肤黝黑、眼神凶狠的中年汉子。
这中年汉子，就是秦羊楼下的邻居，溜子。
此时他正叉着腰，黑着脸，死盯着秦羊，一副气坏了的样子。
“我们接到报警，说你扰民，所以过来调查一下”
由于理亏，所以秦羊也没辩解，就说自己在家搬东西，也没说锻炼什么的。
民警感觉秦羊的认错态度还算可以，拍了拍秦羊的肩膀，口头教育了一番后，就算了事了。
不过民警走后，楼下邻居，那名皮肤黝黑，眼神凶狠的中年汉子却还是没有走，而是指着秦羊的鼻子还在骂骂咧咧。
“格老子的！你以后再跳！老子找人把你腿给打掉！”
秦羊看了他一眼，微微皱眉，伸手拉过防盗门，准备关门回屋继续休息，不想搭理他，也不想跟他做无谓的口舌之争。
可就在这时，中年汉子骂骂咧咧的一句话，刺激到了秦羊的神经。
“没爹娘养的东西！”
中年汉子插着腰，见到秦羊关门，得理不饶人，恶狠狠地朝地上啐了一口浓痰，这才准备下楼。
就在这时
‘嘭！’的一声巨响，响彻整个楼道。
锁链断掉，防盗铁门大开。
秦羊走了出来，眼神冰冷地俯视着皮肤黝黑的中年汉子。
可以清晰地看到，防盗铁门上，有一个很明显的脚印，深凹陷进去，附近的铁栏杆弯曲的不成样。
“让你骂了半个多小时了，你还叫？你再叫一句试试？”
秦羊眼神冰冷地俯视着中年汉子，也没有大吼大叫，就这样居高临下地俯视着他。
中年汉子望着铁门上的脚印，吞了口唾沫。
他早就被吓出一身冷汗，手脚都在发抖，哪里还敢再多说半句废话？
中年汉子缩了缩脖子，一句话也不敢多说，眼睛也不敢看秦羊，低着头，眼神躲闪，直接‘噔噔噔’灰溜溜地下了楼。
“嘎吱”
住在秦羊对面的一户人家大门打开，一个老头穿着格子衫，扶了扶老花眼镜，颤颤巍巍探出了半边身子，想来看热闹，但却被他身后的老伴直接拉回了屋。
‘砰的’一声