董萌萌李伟讲了练习站桩的方法。
八卦站桩有动桩和静桩，无论练习哪种，都必须精神高度集中，浑身上下内应的松，呼吸要口微张，尽量用鼻呼吸，一的本体呼吸为自腹呼吸，经过长的锻炼逐步达到深、长、细、匀、慢等要。
绝不能故延长呼吸憋气，不可下识地气入丹田，要日久从自而中所得。将自身从精神上大，有顶立地之慨，设身体周围有敌进攻，而我周身则有云彩飞绕，使敌无隙可入，头身，涵胸拔背，松肩沉肘，谷缩。尾闾中，裹裆抿胯，屈膝扣趾，虚领顶劲，气定神闲。
这便是桩功对身体部的要，习之日久，八卦掌法中的自整体力会不自至。
听完董萌萌的长篇大论，李伟对有了初步的了，随弓腿，手臂伸，手掌分两侧，学着董萌萌的身，闭眼调节呼吸。
约摸一刻钟，李伟有些坚持不住，双腿，手臂发酸，呼吸难以稳，睁开眼睛，见董萌萌依不动，心里着，自己一个大男人，定力还不如一个女人，虽初学，不输。
罢继续闭眼坚持，可练功又岂是一朝一夕，没几分钟又感头昏脑胀，气血上涌，同时腿、臂越发酸痛，一时难坚持。
董萌萌感觉到李伟气息有变，睁开眼睛见李伟头冒虚汗，脸色红，双腿和手臂抖动着，他在硬撑着，拍拍双手：
“小伟哥哥，咱们今就到这吧，我累了，早点休息，不是还要书吗？”
李伟睁眼见董萌萌脸色，呼吸稳，是见自己吃力故喊累，了身：
“也好，今经历的太多了，咱们都早点休息，一早炼功。”
二人洗漱一番，都早早的了自己的房间。
李伟刚进房间，就见欢欢在他床上呼呼大睡，也不吵他，自己拿出了董生刚刚给他的书，打开台灯，翻起来。
书蓝色的封面上有《三得心得》个大字，竖排列，显得异古朴。
翻开书皮一页，没有目录，也没有言，三章就是玉始得心得，上灵宝得心得，太德得心得，里面分记载了三传于后的千言。
继续往后翻，里面记载了种符篆，炼丹，炼气，降妖，伏魔，神，驱煞，捉鬼，占卜，风水，星……等种家修炼之术。
“怪不得这厚，这简就是一部教的科全书啊！”翻完毕，李伟感叹。
“当了，这在当年，也在江湖中，掀起过一场血雨腥风。”
欢欢在一旁突出声，吓了李伟一跳。
说着欢欢窜到书桌上，着李伟手中的书出神，仿佛在忆着。
李伟有些好奇，疑惑的问：“怎？这多人抢吗？”
欢欢过神来：“当了，这要的就是三章，一下啊，三是谁？他们的传之言，岂是普人能到的？在当年大门派，隐家族，无不疯狂争抢。”
“后怎会落到董生手上？”
“当是付出了大的价，为了这，可是死了多人，董生他师傅就是因而死，以为容易得到啊？还有啊，千万把这的消息透露出去，不还会引来众人的争抢。”欢欢一副警告的语气说。