下午的时间，秋师傅，亲自来到平台上，教大家练武功。
原来黄色衣服的姑娘，姓秋，叫秋小燕，是秋师傅的独女。另外一个穿淡绿色衣服，丫鬟打扮模样的女人，是小燕青梅竹马长大的丫鬟，两个人的情同姐妹。
今天长风武馆所有的学员，学的都特别的努力认真，而且没有任何人敢光膀子，每个人都打扮的很整齐，一板一眼的在练习。
陈苟手上捧着一，书面上写着“长风腿法”，这是秋师傅刚刚给陈苟的。
这就是会认字的好处，自己看自己学。师傅在旁边稍微说几句，稍微指点一下，非常的省心，不费力。
秋师傅，特别喜欢学生的原因，就在这里。读书的人就是容易教学，而且省时省力。
陈苟从头看到尾，发现这个秘籍，主要是讲基础的腿法运用。包括横踢，包括侧踢，又包括了神龙摆尾的后踢等等踢腿的动作。还有膝盖的攻击，还有翻墙跳跃的腿法技巧。腿部发力的方法，以及人在翻跟斗的时候，怎么节省力气。还有写了一些从马上摔下来，从墙上掉下来的时候，双脚要怎么发力才能够站稳。
陈苟知道“长风腿法”不是武林秘籍。但是陈苟觉得，这就是自己最需要的基础功夫。
陈苟找了一个无人的空地，按照书本，一板一眼的练习起来！对着沙袋先是前踢，然后是侧踢，再然后是神龙摆尾，还有鲤鱼打挺，然后是翻起跟斗的凌空踢。小心翼翼的控制着力量，免得砂包被踢爆。
练习了一个时辰之后。陈苟去厨房拿了一杯开水，喝了几口，一边休息，一边看大家练武。
休息了一柱香，陈苟又去武馆的一堵矮墙上。开始学翻墙，看着书本学习如跳起，如何翻越，以及降落的时候，如何把双脚定住。都是按着秘籍的内容，一板一眼的练习。
又一个时辰过去，成狗就完全把基础的秘籍掌握好了。
临近晚饭的时间，邱师傅把大家召集在一起，众人围成一个圈，圈内站着两个人。
一个是大师兄李咏，身材修长，一米八的个头，满脸冷漠的表情，剑眉，皮肤偏黄。