车晨首先是要为解决魂强体弱的问题，主要打算修炼的就是五篇中最好上手的虬龙养精法。
虬龙篇是五篇中最简单的，通篇只有一幅穴位观想图和九个动作。而且只涉及到任督两脉胸口以下会阴以上的部位，并不涉及其它，其中有近半跟家传的龟蛇吐息诀重合，这也是之前车晨感叹的原因。
细细揣摩了一番这一篇的内容，然后有了把握之后，他才开始准备着手修炼。
先摆上香案，点燃一柱沉香，这是车晨在修士论坛中托人高级从南洋那边购来的，一根就要数百块，曾经他那点家底也就舍得买上一盒十二根，平时根本舍不得用，不过现在可不是节省的时候，关系自己真正玄门入道的第一次修行，必须要做好最佳的准备。
然后分别念诵净口神咒、祝香神咒、净天地神咒以及最后的净心神咒。
“丹朱口神，吐秽除氛。舌神正伦，通命养神。罗千齿神，却邪卫真……”
这些都是用于修炼或施法之前净心守念，防止心绪浮动，外魔入侵的道教仪式。可以让修炼者处于最佳的状态。
观想自己化身为一尊可大可小能伸能屈的虬龙。然后身子自然伏地，似蛇类盘曲，虽然仅仅有九个动作，却给人一种变化万千的感觉。
这是通过观想存神和身体动作结合，来模仿虬龙蛰伏，然后待惊雷咋响，一飞冲天的过程。
车晨此时维持在蛰伏动作，眼睛似闭非闭，鼻息似有若无，一缕清凉的意念驻守身躯，似睡非睡，养精蓄锐，浑身精气收敛，身体机能几乎都陷入半休眠的状态，原本人体时时刻刻需要消耗的生命本源精气此时不再燃烧扩散，反而凝聚起来。
不多时就感从小腹开始微微发热，然后热流传递到四肢百骸，就如同泡在温泉里一般舒服极了。
蓄积的浑身热流开始逐渐汇聚于丹田、尾椎和会阴，没有任何刺激，下面顿时臌胀如柱，将裤子撑起一个大帐篷。
这种情况车晨在修炼龟蛇吐息诀时也曾遇到，可谓轻车熟路了，知道自己此时必须要守住意念，不可任凭生理冲动发泄，虽然科学上的“精”跟玄学中的“精”是两码事，但是高、潮状态下精神松懈，最容易杂念丛生，内魔自起，从而失去把控，之前好不容易积攒的气就很容易都泄露出去，功夫就白费了。
要是欲念不消，届时失去冷静，也很容易走岔了气导致各种后遗症的发生。后果不可谓不严重。
车晨曾经在十多岁时就有一次修炼养生功被外面打雷惊到出错走岔了气，导致浑身发热酸软无力，全身上下只有一个地方坚硬如棍，被同学当做发高烧送往医院，护士在检查时他好不尴尬，死了的心都有了。
那次走火的症状一直持续了三天才算消失，这后遗症还算是轻的，严重者精神错乱或者瘫痪在床的都有，那次意外给他留下了极深刻的印象，自此才知修炼过程再怎么谨慎都不为过。
于是心神不动，任凭那是非根嚣张的挺立，热气升腾之间，被压迫的气流开始沿着脊柱上行，然后散布全身。此时车晨的姿势虽然自然趴伏如同冬眠的蛇虫，但却仿佛好似洪荒巨兽般凶猛威严，以脊柱为中心如同一条长龙一般，随时能够发出最凶猛的一击。
长龙盘卧而眠，不知过了多久，脑中惊雷一响，顿时飞腾升天，精气血气随之逆行，欲望顿时消退，一股臌胀的精气如同万流入海，散化全身，如同吃了十全大补丸一般，弥补着这些日子以来修炼大光明神咒导致的精元气血的亏损。而神魂方面也没有收到影响而减弱，反而更加稳固了些。
车晨睁开双眼，虽然眼光并不锐利，可却神光隐现，隐隐能够看出一丝霸气。
五气朝元铸金阙法第一篇，成了。