想明白了这一切后，肖阳目前首要考虑的是如何能加快自己的度，他现在主要问题在自身的力量不足上面，假如他一拳能出高铁般度，在那种度下一定会产生可怕的力量。同理，假如他有超人般的力量，那么也会拥有风驰电掣般的度。问题就在于他的肢体的力量本不足以让他产生脑核中那股能量所要的度。
如他也明白了为么几个简单的动作后，他的手臂、腿甚至腹部、腰部肌肉都严重伤，就是因为在那短短几秒钟自己肢体度动用的力量已经严重超过了肌肉所能承担的最大值，但那时自己的大脑还在不断发出快点儿的令。
“哎！看来以后要加锻炼身体喽，这个废柴身体，来那么一，小命可就丢了。”
肖阳对后一时间要的事有了初计划，这时那十张身份也如的到达了附近的自提点，了身份后，他便从酒店退了房，住进了一家附近有健身中心的民宿，开始了身体化训练。
这个健身中心是一家全国连锁的健身、餐饮、娱乐产业为一身的业服务单位，之所以选择在这里，肖阳看重的是其专业性。这里的健身练的资质都是经过权威机构认的，非边那些野子健身房能比，肖阳希望碰到疑问时能有专业人员来解答。
在前台办了张季卡，他就来到跑机旁，开机，开始进行跑训练，肖阳的体格不是很好，可以说是比较差的那一，从他上学时体育成绩就能看出来，各项测试大都是勉格，那还是体育老师睁只眼闭只眼给出的成绩，按他的估计，所有参加测评的项目，一半以上都很难格，就拿长跑来说，当时毕业测评的是一千五米，为了能格，他那两个月天都早起晨跑，体育老师看他辛苦暗示他，个小组10个人，只要他不是小组倒数第一，就他格，肖阳最后跑了倒数第二，他的体能状况可想而。当然他也不是所有项目都差，比如跳马还有游泳就还不错，虽然不是出拔萃，但至少不用考虑挂的问题，他自己也总结过，技巧的项目还可以，力量型的项目就很悬，只要测试的项目与力量耐力这两项有关，他都得靠老师一马。
肖阳开跑机，双手握着前方的手把开始慢跑，慢慢的进入状态后，开双手，他把脑部的神念扩散到身体各处，观察着自己身体内部的状况。