确定名单后，湘北就开始了战术训练的课程，还有关于一年级体力的训练，有着赤司集团的赞助足以保证湘北的成员享受最先进最顶级的器械，加上去年开刀结束的安西教练制定的适合每个人的训练方法，湘北的实力短短一个月内又有所提升。
这个月，湘北也有和其他高校约了几场训练赛，神奈川本地的约了安西老师的学生川崎一美以及赤木和木暮国中时期好友伍代友和的津久武高中练习，县外的也有邀请去年全国八强的诚凛高校以及拥有八强实力的静安高校进行训练。
作为全国亚军的湘北发出的练习赛邀请，其他地方的高校自然也乐意来体验一下自己的当前水平，虽然说距离有点远，但是在赤司集团出钱的情况下，双休日去静安与东京也都是能做到的事情，练习赛的结果自然是全胜，其中值得一提的就是，无论是常诚，还是诚凛，都是大前锋作为王牌的高校。
因此，在这几场比赛中，获得成长最高的，其实是樱木花道，无论是御子柴精妙的篮下转身上篮，还是火神大我非人弹跳所用出的流星灌篮，在交过手一次后，樱木都能有样学样的用个八九成出来，其中更是和同样红色发色的火神大我成为了好朋友，自然，火神也是知道了为什么第一年交手的时候赤木刚宪会对他敌意那么深了。
在一个月内打了三场练习赛后，县大赛循环赛也就开始了，虽然湘北因为是去年的四强所以不需要打预赛，直接八进四再出场，但各个县比赛制度不一样，所以湘北暂时也找不到练习的对手，因此更多的湘北队员是去松散着看看其他球队的比赛。
例如和他们打过比赛的津久武啊，赤木和木暮都去看自己老队长了，例如美女很多的武园高校啊，这个主要是替补队员尤其是樱木军团为首的那几个去看的，例如三井寿声称有一个全国级小前锋的也在他们湘北分组的海常高校啦，流川枫对此很有兴趣就去看了，但流川枫表示大失所望，完全没看见前辈说的很厉害的小前锋，而且，海常赢得也是磕磕绊绊的。
难道他们在隐藏实力？流川枫陷入了沉思，算了，不管了，反正到时候交手就知道了，自己现在得多去练习练习体力的分配。
没错，流川枫需要练习的是体力的分配，体力的增长，短时间是练不出来的，而且流川枫其实体力并不算差，打满四十分钟其实是能做到的，只要他不是过早的就爆发把体力用完的话。
作为湘北目前攻击力最强的三个人之一，流川枫需要做的是在合适的时候爆发，其他时候根据不同的情形交给不同的队友，目前流川枫已经勉强可以做到爆发二十分钟了，控制好的话上下半场分别爆发十分钟，完全可以打完全场，虽然这么打完之后也要歇很久。
但是没事，流川枫才高一，小伙子就是火气旺，哪怕训练到深夜睡一觉第二天依旧精力充沛。虽然也有可能是因为他上课都在补觉的缘故吧，顺带一提，因为成绩不达标就不能参加全国大赛的原因，所以在一年级刚入队的时候，已经刻苦学习了两年的三井寿就跟新生们强调了学习的重要性，尤其是一脸苦瓜的樱木花道与一脸懵逼的流川枫，这两人可都是重中之重啊，哦还有宫城良田和福田吉兆。