更确切点来说,是臀部和大腿肌肉。</p>
这几个部位的力量与弹跳成正相关。</p>
如果用臀大肌发力会跳的更高。</p>
会硬拉的话,能感觉到臀大肌更有力,动作也会更加稳定。</p>
当然小腿和跟腱同样重要。</p>
弹跳是大腿和臀部发力。</p>
小腿是负责传导力和力臂。</p>
直白点说,小腿相当于一个放大力的省力杠杆。</p>
有点类似于弹簧。</p>
脚尖蹬地后,跟腱会将大腿和臀部发的力,转化为对地面的的力量。</p>
发动机(大腿和臀大肌)重要。</p>
杠杆(跟腱)质量也很重要。</p>
相同的发动机功率,跟腱越好越长越有韧性的那个,弹跳就会更高。</p>
另外,与跑跳相关的所有动作,看上去是脚腕发力带动小腿,其实控制肌肉全在大腿和小腿前肌群。</p>
通过收缩牵拉跟腱和后肌群韧,带来省力杠杆的高效运动。</p>
这个过程中,小腿的肌肉越结实,省力杠杆的效率越高,最后的爆发力越强。</p>
明白了原理,马龙就清楚,黑人爆发力强是因为杠杆(跟腱)优势。</p>
他们都很能杠。</p>
而他,或者说华国人的优势,则在于发动机更强,肌肉绝对力量的上限更高。</p>
举重项目之所以是华国人的传统拿牌项目,除了更重视训练的更刻苦,也有这方面的原因。</p>
不然举重项目十多块金牌,真当外国人看不上?</p>
看不上会派出盲眼裁判?</p>
华国人就算跟腱上有劣势,发动机更加强大,同样也能表现出比肩甚至超越黑人的速度!</p>
毕竟杠杆再高效,也是需要先有发动机发力才行。</p>
回归正题。</p>
团队安排的是力量和功能性参半的训练方案,重点打造马龙的华国翘臀。</p>
在马龙的强烈要求下,还加入了拳击与泰拳的站立式格斗训练。</p>
马龙对飞天遁地没什么想法,强化屁股主要是为了加强卡位能力。</p>
不是要去篮下,而是为了更好的投篮。</p>
有了诺维斯基的先例,马龙可不想要看见自己身上发生那种被一些矮个子球员顶住下盘,导致命中率下降的事情。</p>
就算有直臂跳投,那也需要核心够强,稳定的住。</p>
他因为身高的关系重心太高,就需要更强的臀大肌力量。</p>
211cm可能90力量就足够。</p>
马龙就需要92。</p>
享受了身高的便利,自然也要承受身高的缺点......本来是这样的。</p>
随着横移训练完成,横移到了90点。</p>
马龙突然发现,他卡位不吃重心的亏了。</p>
横移的强化,似乎顺带强化了小腿力量,让他的小腿跟腱这个杠杆的效率更高。</p>
同时还提高了马龙全身肌肉协调性和利用率。</p>
这些增幅,抵消了重心太高的劣势。</p>
“这就是解除天赋限制的意义?”</p>
马龙了然:“训练卡太强了!”</p>
可惜没有第二张。</p>
增重的效果远没有训练卡这么神奇。</p>
不过聊胜于无,马龙继续增重到了125kg。</p>
屁股变得又翘又饱满了起来,力量也自然提升到了94点。</p>
此外,投篮技术、防守、脚步等基本功,也在团队指导下扎实许多,站立格斗技术据教练说都能在业余比赛拿奖,总的来说收获很值四十万刀。</p>
9月的特训总结。</p>
团队的核心,米德教授复杂的道:“马龙,你在力量上的天赋比我预想的还要可怕。”</p>
“我无法想象你到了135kg之后在低位的杀伤力。”</p>
“你确定不要强化自己的低位技术?”</p>
“谢谢,但我更喜欢投篮。”</p>
马龙耸了耸肩:“而且我才17岁,到11月份才满18,时间还很长,有的是时候强化自己的技术。”</p>
小孩子才想着全要。</p>
大人都知道吃不消。</p>
NBA这个斗兽场,比起样样都会,还不如集中精力先专精一样。</p>
开拓者中锋位置很拥挤。</p>
有31岁的新秀萨博尼斯。</p>
还有原主力中锋,身高211cm,体重107kg,非常善于冲抢前场篮板,场均5.5分9.3篮板1.3盖帽的白人中锋克里斯.杜德里。</p>
再加上替补中锋。</p>
让人眼前一亮的绝活更能脱颖而出。</p>
马龙很有主见,加上思路也没有错,米德也没有再劝说。</p>
他笑着道:“总结也完了,特训结束,马龙。”</p>
马龙松了口气:“终于结束了......这段时间辛苦你们了。”</p>
“这不算什么。”</p>
米德道:“我们在你的身上感觉到了极高的成就感,你是一个最棒的合作对象,祝你NBA成功。”</p>
“谢谢。”</p>
特训结束,团队也要离开。</p>
马龙送别了他们,在女伴那边清完库存打了个告别炮,便坐上了飞机,飞往开拓者队所在的波特兰市。</p>