凌蒙再仔细瞧向这一式的姿势，却不由吃了一惊，这一式是以后脑顶地，头部向前弯成九十度，两腿前后弯成圆形，双臂伸直，双手向上合什，这一姿势看起来极为优美，但做起来却比第二式难多了，不但双腿会因绷得太紧会产生剧烈疼痛，而且后脑顶地，身体的重量全都集中在颈部之上，稍不住意，便会向前倾倒，将导致颈椎骨折断，颈椎是人体命脉中枢，可不比手腕，如果折断非死即伤。
有了第二式的教训，这一式凌蒙可不敢轻易尝试，决定还是先将第一、二式练熟，等身体各方面得到最大加强后再来修习，这才保险。记熟了第三式的姿势和灵气运转路线之后，凌蒙收了玉牌，站起身，重新从第一式做起，由于这一式已经修成，他身体各处柔韧性大大加强，所以做起来自然轻松写意，只一会儿便进入了修练状态。
随着潜意识接管全身，灵气化作层层波浪，不断在全身来回涤荡，然后进入经脉末梢，吸取天地灵气，周而复始，循环不息。而随着每一次灵气波动，都会有丝丝缕缕的灵气注入腰、肩、肘、腕以及受力的双腿等处，渐渐地，凌蒙只觉越来越轻松，脸色也舒展开来。
时间在不知不觉中流逝，到了第七次运转功法时，他的腰、颈、臂部渐渐温热起来，但他心无旁念，不以得失为意，只默默行功，到了第九次行功时，温热已变为让人无法忍受的炽热，凌蒙的眉头不自觉地皱了一下，显然已隐隐感觉到了痛楚，这是识神即将清醒的前兆。
不过就在这似醒非醒的一瞬间，他搭在肩头上的双手自然而然地下伸，以掌背撑住了地面，同时颈部回收，腰腹用力，双腿慢慢从两肋侧穿过，夹住头部，脚尖点在了两手后一尺之处，竟轻而易举地过渡到了第二式，同时炙热感全消。
随着识神再次被压制，回归身体各处的灵气在潜意识的调动下重新流转全身。由于凌蒙双腕的血肉、筋骨经过本木灵髓的洗涤滋补，已可以任意弯曲，所以这一式对他来说甚至比做第一式更加轻松。
第二式功法运转到第九次，腰部和颈部的灵气积累得越来越多，已变得炙不可当，正当他承受不住剧痛，即将清醒的一刹那，潜意识忽然一动，他的双手手腕同时用力，后仰的身躯缓缓升起，当直立起来后却并不停止，而是后脑触地，同时右脚抬起，在空中划了个圈，直至与左脚并拢，然后双手向上合什，正是练体法诀的第三式。
古之练体功法第三式是以后脑顶地，两腿弯成圆形，对凌蒙来说，保持平衡不难，难在全身力量压在头部，使颈骨以违背骨骼规律向下弯曲而产生的剧痛，会使他随时跌倒发生危险，但此时在潜意识行功之下，一波波灵气不断涌入颈部，使这种痛楚化为无形，所以这一式无惊无险，竟平静异常地行功了九次。
在颈部的灵气变得炽如火烧时，凌蒙才清醒过来，只觉耳中万籁俱静，神意一片空明，似乎有种连自身都不存在的感觉，但是还没等他仔细体会这种感觉，身体突然失去平衡，开始向侧栽倒。
这时，他仍保持着第三式的姿势，按说不可能避过一摔，但凌蒙此时脑中空灵，浑身充满了力量，头部猛一点地，整个身子竟凌保持姿势凌空起了两尺多高，随着两腿迅速合拢，凌蒙腰部用力在空中一个倒翻，便轻轻巧巧地落在地上。
呼了口长气，凌蒙好半天才收住激荡的心潮，仔细回忆起从古之练体之诀第一式自然转换到第二式、第三式的经过，有恍然大悟的感觉，心道：“看来这古之练体法诀关健就在于第一式，只要在第一式中进入最佳的修练状态，随着腰部和手腕灵气不断积蓄，自然而然的会做出第二式，然后第二式会水到渠成的变成了第三式，第四式，直到第九式。”
凌蒙再次催动玉牌，不过这一次不光第四式，而是连继将后六式全部催动，然后一一仔细察看，果然如他所想，这古之练体法诀九式，确是一套连贯的动作，将后六式牢牢记住，收了玉牌，凌蒙并没有直接修练，而是先将灵气颧注进颈项之中。
感觉到头部缓缓升起，他双目四下乱看，除了一些新奇和居高临下感，他心中更多的是兴奋，脖子能够伸长，虽然作用有限，顶多也就是能够偷窥到一些别人看不到的东西，但后面的第四式是以胸部着地，第五式是以腹部支地，第六式是腰部着地。
凌蒙知道，这样一路练下去，不光四肢，身体应该也能够伸展了，想想只要有足够的灵气，自己便可化为三丈甚至是十丈来高的巨人，他心中不由既振奋又期待。