老汉姆还是很负责任的,在给戴飞安排训练之前,他要给这个菜鸟做一次测量。
只有拿到了这些最具体的数字,才好因材施教。
“来,先测测你的体质。”
“体质,怎么测?你这里好像没有仪器吧?”
“不需要!我只是简单地测测,你自己就可以完成。”
自测身体素质,就是测测速度,耐力,柔韧性等测试。
带着戴飞到草坪上,
“来,你从这边全力冲刺到那棵树,再从那棵树折返跑回来。”
戴飞不知道老汉姆要干嘛,他只是照做而已。
噌地一下,戴飞就跑了出去。
老汉姆手中的秒表摁了下去。
很快,戴飞就到了那头,老汉姆记下了时间,不一会儿,戴飞就回来了。
看到戴飞并不吃力也不气喘吁吁,老汉姆也微微点头。
“现在测测你的心率。”
戴飞的手指搭在手腕关节那儿。
“1分钟到,多少次?”
“100次!”
“不错!”
这样全力跑50*2,之后能保持每分钟100~130次者,说明体质相当好。心率在每分钟130~140次者,体质一般。心率在每分钟150次以上者,体质较差,该注意加强锻炼。
接着,老汉姆又给戴飞测了几项。
“不错!基础不错,各项身体素质能力基本可以算是高中生里面非常优秀的了。”
戴飞偷偷地看了看自己的数据面板,各项身体素质的评分可不就是90分左右嘛?老汉姆还真没说错。
“再来,我们测测你静态身体素质和能力。”
不多时,一份戴飞的身体素质和能力数据表很快就出来了。
“姓名:Ray
身高:165
体重:57.5
臂展:168
站立摸高:212
原地弹跳:72
最大弹跳:83
最大摸高:295
立定跳远:275
3/4场冲刺跑:3.57
50米:6.85
卧推:45公斤卧推13次”
测试的结果虽然有误差,但是,都已经出乎了老汉姆的意料。
不差!
不过,也只是不差!
毕竟第一个数据的165就否定了一切了!
当然,老汉姆可没有否定戴飞。
“接下去,我看看你的球技。”
接着,老汉姆就看到了戴飞的许多篮球基本功和进攻技巧。
半转身过人,抛投,跳投,飞身上篮……
戴飞的每一个动作似乎都经过了精雕细琢,很是好看。而且都不是花架子,都是非常实用的招数。
戴飞真的是尽全力了。这就是他现在能做到的全部。
毕竟补偿奖励已经没了,他要争取快点进入一队。到一队才能打比赛,才能更好地榨干其他学校的高手。
在戴飞飞身摸了一下篮板边边之后,老汉姆叫停了,
“好了!可以了!”
戴飞从老汉姆淡淡的脸上看不到惊喜。
“我已经大概知道了你的实力了。今天,我们就先做一些简单的训练吧。”
现在就开始训练,这是戴飞非常乐意的。
“OK!”
“好,我们就从柔韧性开始练,拉伸!拉伸很重要!不管是运动前,还是运动后。它保证我们在高强度运动下不会轻易受伤,也能延长我们的运动寿命。”
老汉姆看着胖胖的,还挺着个大肚子,让戴飞没想到的是他竟然还如此的“软”。
只见老汉姆轻易地弯腰摸脚,双手一上一下很容易在背后牵到了一起,甚至他还能劈叉!
真真的恐怖如斯!
“接下来,到你了。”
“咕嘟~”从没尝试过这些的戴飞咽了咽口水,真是有些怕了,“教练,劈叉就不要了吧?我又不是女人,而且我也不练跳舞,没那个必要吧?”
“谁说没有必要的?你要是练好了,那你将终身受用。”老汉姆只是那么说一句,很快就转为劝退的话锋,“还是说,你现在就要放弃了?”
老汉姆这话一激,戴飞立马咬牙道,“放弃那是不可能的!既然你都能行,我也必须可以!男人就是必须行!”
‘hen~就你这小子还男人?’
老汉姆笑了笑。看到戴飞已经自己开始了,他也是好心地问道:“Ray,要不要我帮你啊?”
在做劈叉动作的时候,最怕都就是别人的“帮忙”。
“不用了,我可以的!连老汉姆你这把年纪都能行,我也一定可以!”
90度!
100度!
……
戴飞贱贱地感觉到了痛了。
“嘶~”
“小子,你这样是不行的,长痛不如短痛。”
老汉姆磨搓了双手,向戴飞的双肩抓去。
感受到肩膀上的双手,戴飞瞬间大叫起来,“啊!”
也就是那么一瞬间,戴飞一屁股坐了下去。
“哎?”
想象中的巨痛并没有到来,反而只是那么一丝的疼而已!
'我僵硬的身体什么时候变得如此流弊了?…我果然是天选之子啊!'
“小子,你怎么还傻笑啊?你不痛吗?”
老汉姆同情地看了戴飞一眼。
‘没有哭出来就是好样的!’
说一点不痛那是假的,当并没有那种撕心裂肺的痛。
瘫坐在地板上,戴飞“嘴硬”地给自己打气: