赵正自从到了这红尘客栈，心里就一直巴望着学这门罗烟步，现在总算是苦尽甘来如愿以偿。他心里很是感激沈落霞成全，可嘴上却没有再说半个谢字，因为这种恩情，已非口头称谢所能报答。
“姐姐，你把口诀告诉我吧。我一定用心记下。”赵正莫名兴奋。
“别急，你先到对面坐好，然后我再慢慢教给你。”沈落霞看着赵正猴急的样子，含笑摇了摇头。
赵正依言找了把椅子，一屁股坐了下去，双眼瞪得老大，全神听讲。
“你准备好了么？准备好的话，我就开始教你了。”沈落霞眨眨眼问道。
“我准备好了。”赵正挪了挪身子，显得亟不可待。
“真准备好了？”
“真准备好了！”
“你刚刚跟我交手，用不用再休息一会儿？”
“不用。”
“你用不用先喝点水润润喉咙？”
“不用。”
“你用不用……”
不等沈落霞说完，赵正便抢先苦笑道：“我的姐姐，我的亲姐姐，我的亲亲的好姐姐，求你别再绕弯子了，快点教我口诀吧。”
“哈哈，看把你急的。”沈落霞掩嘴窃笑，浑身花枝乱颤，笑够了之后，才回归了正题，“好好好，不再逗你玩了，我现在就把口诀教给你。”
赵正苦笑一下，又点了点头。
“罗烟步是轻功，轻功的本质就是在奔走的过程中调度身体中的内力，用内力在体内进行周天循环，以此来产生一种名为‘浮劲’的推力，进而达到减轻身体重量的效果。轻功的本质都是一样的，之所有有所不同，全在于内力的运功方式上面的差别。每一门轻功的运功方式都是不同的，在诸多轻功当中，罗烟步算得上中游的轻功，虽然比不上那些轻功绝学，但比那些烂大街的轻功可强多了。”
沈落霞面露骄傲之色，顿了顿之后，接着说：“我这就开始正式传授你罗烟步的口诀了，你且听好。”说着，她滔滔不绝地讲起一段类似于诗句的口诀，内容枯涩艰深，每一个字都有极其重要的含义，若是不经人解释，根本无从知晓其中含义，就跟文言文哑谜相仿。这套口诀一共有十四句话，前七句是运功方式，后七句是修炼方法。这门轻功一共分为七个层次，每个层次对应不同的修炼方法，逐一提高。
沈落霞说一句，赵正记一句，当沈落霞说到第五遍的时候，赵正已经能够背得七七八八了，当沈落霞说到第十遍的时候，赵正已经完全记下。
【提示：宿主习得一门新的武学“罗烟步”，相关数据已经收录到了图志功能中。】
系统提示音响了起来，听到这个声音后，赵正彻底放下了心，以后哪怕他忘记了一两句口诀，也可以进入系统中进行查看，免去了后顾之忧。
“你修炼的内功心法是扎马功，这门心法虽然普遍，但胜在运功稳健，醇和中正，你可以继续练下去，不必改换其他内功心法。你修炼多曰，体内已经有了一定的内力，只要掌握了运功方法，即可施展开罗烟步这门轻功。我现在开始为你解释一句句口诀中的含义，你用心体会，试着在体内引导内力，进行周天运行。”
沈落霞接着开始解释口诀中的含义，将一句句文言文翻译成白话。她仿佛为赵正打开了一扇神秘的大门，将赵正带入了一个新的武学世界当中。
内力又名“丹田力”，是一种生命之力。只要人还有一口气在，体内就拥有内力，只不过普通人的内力太弱，无法感受到这种力量的存在，更无法加以利用。武人内力蓬勃绵长，蕴藏于五脏六腑之中，可以随取随用，威力不可想象。
内力的利用方式有很多种，运转“浮劲”，减轻身体重量，便是其中一种。
罗烟步的运功方式，需要将身体中的内力汇聚在丹田之中，然后经由丹田并入阴跷脉，上通睛明穴，下抵照海穴，让“浮劲”充满全身，轻轻一跃，如飞燕掠空，向前奔跑，如风驰电掣！
当罗烟步修炼到高深处之后，完全可以达到身轻如烟、飘渺莫测的地步。
沈落霞教了足有半天之久，赵正这才将口诀中的前七句意思理解了大概，有了模糊的认知。沈落霞接着又将后七句口诀中的修炼方法告诉了赵正，让赵正先按照第一层方法进行曰常修炼。
罗烟步第一层的修炼方法很简单，其实就是跑步而已，只不过在跑步的过程中，要运用罗烟步独有的运功方式，并且注意几个动作要领。如果能够在跑步的过程中成功运起内力，产生“浮劲”，提高速度，那这一层就算是通过了。
沈落霞担心赵正贪多嚼不烂，讲完第一层的修炼方法之后就停下了，没有再讲下去，声称等到赵正突破第一层之后，再将后续的修炼方法教给他。赵正对此毫无异议。