心归于脐下叫凝神，气归于脐下叫调息。这里需要做的是“心未静，眼睛不要闭”、“静心在目”。闭眼后，可以加上返观内视，大脑可以排除杂念，加强抑制。意念和内视要一起下移，神、息相依。这样有利于凝抱聚气，逐渐收入静定，进入虚无，先天一气不导自来，在周天运转过程中，凝结成丹。
萧天枢说“我修炼时，凝神坐好，把身体坐正拔直，把骨盆和尾骨略向倾，只要摆正这个坐法，微微意照丹田，先天一气就从命门自然而入，有尾闾到命门这一段，很快就似池中的水在往上灌满，有时是清凉感，有时是温热感，丹田一开一合，形成胎息状态。还有，由于每天都坚持站桩，已形成条件反射，所以只要稍加意念，真气就会很快进入体内。”
吕洞宾说“气的思想是一涉及十分广泛的道家哲学范畴，甚至已经渗透为中国人的思维方式。天地人为三才，三才皆有三宝。天有三宝，日、月、星，地有三宝，水、火、风，人有三宝，神、气、精。人的三宝若少一宝人即死亡，人的三宝又分先天和后天。先天三宝为元神、元气、元精。后天三宝为识神（思虑神）、呼吸气、交感精。先天后天相互配合，不易分析，不到最深功夫，是分不开的。后天思虑之神和先天不神之神（即不用意念而自然的知觉，也叫真觉）虽是能分，但也有连带关系。先天元精（即先天而生的和不知不识、静到极处而发生的真一之精）和后天之精，也是不易辨明。后天呼吸之气和先天真一之气易辨而难分清浊。”
先天一气，又称先天真一之气、先天真气、太乙含真气，道教内丹学专有名词。其意为在天地生成之前的一气，是天地万物的本根母体。道教丹道的先天一气说，渊源甚早，可追溯于《老子想尔》关于道气的论述，是蜀地独有的丹道理论。先天一气说得五代彭晓而发扬光大，后被张伯端《悟真篇》、翁葆光《悟真篇注释》、赵友钦《仙佛同源》，陈致虚《金丹大要》等丹家、丹经所继承和发展，为丹道正宗学说。先天一气，与所谓“先天气，后天气”概念中的“先天气”完全不同，学人多有混淆，是所必辨。
萧天枢说“道祖我修练的既然是对的，那我采集的气不狗多，是不是我的机缘和火候还不够呢？”
萧天枢心想自己的方法既然是对的，那么问题肯定是出在自己的机缘上了！或许自己的福分就这么多，有些人，终其一生，都没有破关，停留在采气或者某个关节处，始终不得法呢！
或许下辈子修练才能再一次的加深先天之福源吧？萧天枢总觉得这先天之气就跟这先天之气是一个道理，或者说这两者之间有不可或缺的联系和机密。
吕洞宾笑道“修道者不可急躁，急于求成，只会功败垂成，每个人有每个人的机缘，就跟有的人，像翾楚这样的人，先天就有天眼，和你修炼天眼看到的不可能一样，但是能通过后天修练得到天眼，也是需要漫长过程的，哪能随随便便的，就能和人家先天就有的比呢！”