第一日笔记：
累就一个字三步一拜实在太耗费了体力了第一天只行了八里路到了晚上休息时已经浑身肿痛却还要强打着精神立个帐篷就算经过了改造可以抵御手枪子弹的身体走路也摇晃起来额头和膝盖红肿老牧民的名字叫蓝拉他拿出了藏药酒为每个人涂上。
第二日笔记：
才跪伏在地额头和膝盖就肿痛肌肉也在呻吟太阳照在我身上我不知道今天自己是怎么坚持过来的无数的诱惑让我总有摆脱这个苦难的念头难道一定要用这个方法才可以证道吗？有的是其他的方法这样只是苦行先贤就已经说过苦行是不能得到觉悟的我在想假如没有其他六个人在无时不刻的督促也许我今天就坚持不了晚上休息时我甚至连每日的冥想都无法坚持。
第三日笔记：
一片混沌肿痛贯穿了全身就算是可以抵御子弹的皮肤也磨破了鲜血渗透了膝盖“站起来这种修行我不干了！”——这种念头如沙漠之中的人渴望水一样的强烈在心中时刻流转想到这样的日子还要有着一年多就从心底出了绝望我不知道自己原来是如此的脆弱。
第四日笔记：
我病了烧着当我早晨躺着时我怎么也不能爬起来最后还是在玉之灵的坚持下才起来我已经有点麻木了继续今天的艰苦生涯积累的痛苦使我出了低沉的嚎叫。
第五日笔记：
继续前进继续前进今天完成了九里路我抚摩着自己血肉模糊的膝盖这是人过的日子吗？其他六个人也没有了生气只有老蓝拉还坚持着扎帐篷我摇晃的站起来去帮他。
第六日笔记：
今天中午吃饭休息时一个同行的牧民哭了起来原来他们也会感觉辛苦啊看见他哭连我都几乎忍耐不住眼泪了
第七日笔记：
终于那个昨天痛哭的人坚持不了老蓝拉怒吼着什么虽然语言不是很熟但是还是有点明白是说连一个汉人（指我自己）都坚持着身为藏人还不能坚持？看见他当了逃兵那跟上去的想法猛然之间壮大起来几乎使我脱口要求停止
第八日笔记：
在晚上帐篷之中抚摩着额上的血眼泪终于忍耐不住了大丈夫流血不流泪如果没有办法相信有许多人会坚持下去但是如果随时可以脱离这样的痛苦还能够坚持下去的人不多啊。
第九日笔记：
痛苦似乎已经开始减轻了其实我知道是已经麻木了在中午吃饭的时候经过我身边的藏民特地送来了酥油茶从他们的眼光之中看出了敬佩。
第十日笔记：
今天终于离开了小道而走到了政府所修的大道跪在公路旁边三步一跪吸引了许多人的眼光特别是对我指点的说我有点羞愧但是没有理会他们不管怎么样跪在石头上和跪在公路上还是不一样的前者实在痛苦。
第十五日笔记：
有外国人拍照和围观但是我没有理会现在我面皮已经厚到了连一点波澜也没有的地步只是自顾自的跪拜膝盖似乎经过了专门的进化而有了厚厚的老茧衣服早就磨破了缝补了二次了我知道我全部都有异味
第二十日笔记：
从痛苦到麻木从折磨到安详我又重新找到了修行的感觉每一次跪拜都有不同的觉悟生命到底是什么我还来不及想。
第二十八日笔记：
我们已经来到了人迹罕见的地区下面的路会更加难走我在中午休息时就在一个雪山的下面我观看那种似乎亘古不变的雪山听着一点点溪水在流不知道为什么突然之间我泪流满面。
第三十四日笔记：
暴风雪很大幸亏我的帐篷是特制的比较大比较温暖于是六个人都挤在一起我已经会一点藏语了晚上睡觉时由于我没有向佛祈祷麻布问我：“我们是为了佛你是为了什么呢？”
第三十九日笔记：
麻布死了他穿过一条狭窄的路时没有站稳滚了下去我们都慢慢的爬下去我是第一个下去的他的一只眼睛已经爆裂了出来满是鲜血感觉到我们下来他似乎还挣扎着笑了笑说了一句但是我没有听清楚几分钟后他就死了大家都没有体力了我挣扎着找到一棵树砍了下来用了一天时间勉强将他火化了
第四十三日笔记：
沙扎拉病了着高烧我为他烧开了水给他吃了药片但是似乎没有什么用我知道这是长久的辛苦掏空了他的身体老蓝拉在旁边念着经据说是可以驱除病魔但是我清楚的看见他的身体上的体辉已经弱了。
第四十六日笔记：
沙扎拉停止了呼吸他死的很安详又一个帐篷被焚烧了生命到底是什么呢？我的心格外的宁静。
第五十一日笔记：
终于走出了这片人迹罕见的地区在一家帐篷之中我们受到了热烈的欢迎对于像我们这样朝山的人牧民是非常敬重的所以当他们知道我是汉人时非常吃惊其实那时我从外表上已经看不出区别了。
第五十五日笔记：
莫莫拉骨折了他留了下来我们这支队伍已经变成了三个人了我不知道他到底有什么想法但是我也没有问每一个人的选择不一样。
第六十二日笔记：