“元气在胃和脾，实际上就是下丹田，此时的元气能清洁下丹田里的杂质，下丹田是一个小循环，元气在里面运行一个小周天，下丹田里的杂质会随两窍排除体外，从而下丹田不停的浓缩，形成结晶体，此乃丹道！”
“在里曰营气，在里的时候，元气就化为了营气，营气是灵体中行于脉中血管的气，流溢于中，散布于五脏六腑之外，筋骨皮毛皆润泽于此气！营气可润其津液，注于脉络，化而为之血，以荣四末，内注五脏六腑！”
“在表曰卫气，在表的时候，元气就化为了卫气，卫气熏于盲膜，于胸腹间散开，温养五脏六腑，在皮肤中外循环，分肉之间游走，不停地温养皮肤肌肉，温养一切脏器，保护肌肤表皮！”
“在实际的灵体里，元气流转就只有四个部分，一个是上焦的宗气，元气到达上焦后变成了宗气，即宗气在神识里可以循环一个周天，神识里的小周天！”
“第二个部分，中焦里的中气，当元气到中焦，即心识里变成了中气，中气分为阴阳，一个小周天，即使按照逆时针转一圈！”
“第三个部分，在下焦曰元阴元阳之气，此元阴元阳之气也即是下丹田的丹道！”
“第四个部分，经髓的经气，元气流转到经髓之后，就变成了经气，随之脉络血液流转周身，护经护脉护血液护五脏六腑！”
“此元气为空体，在灵体没有修炼到元气时，你是看不到有元气的存在，一旦修成元气，需要慢慢让元气壮大，实力也会随之变强！”
“总之，金色灵体一共是四部分，神识一个小周天，心识一个小周天，下丹田一个小周天，经脉血髓五脏六腑一个小周天，元气都可以流转，全部流转完了，则就是一个大周天循环结束！”