下午第一节仍然是刘向阳的修炼概论，除了将昨天的课程温习了一遍，今天刘向阳开始向郑方详细传授立身境的修炼，郑方听了这节课方才明白，立身境分为初阶、中阶、高阶、巅峰四层，各阶之间是以灵力储备的多寡来划分的。
据刘向阳所说，按照修炼法进行修炼，实际上就是一个吸纳灵力并储存于人体的过程，在这一过程里，灵力会开始逐渐改善我们的人体各项机能，但是这种改善是缓慢的、被动的，如果不能实现灵力的自主调用，那么灵力对于人体的好处只能体现在生病变少，寿命增加等方面，对于人体各项机能的大幅度飞跃是无法起到更大作用的。
而灵力的自主调用则取决于人体灵力储备的多寡以及人体对灵力的适应程度。
“当灵力吸纳到一定程度，你的丹田会出现饱胀的感觉，这个时候就说明你的灵力储备快达到初阶顶峰了，此时，会有一个小瓶颈出现，一旦你跨过这个瓶颈，会发现，饱胀感消失，丹田的灵力储备能力大幅增加，同时你会发现，你身体对灵力的适应程度也会大大增加，最直观的体现就是灵力在体内流动时产生的异物感减少，精神可以随时探知体内灵力的状况，当然这个阶段的灵力还无法被人自主调用，更不可能破体而出。”刘向阳最后对郑方说道。
第二节基础搏击课也上得安安稳稳，王国兴许是看出了郑方体能的不足，除了传授郑方晨练时的军体操以外，还传授了郑方几种解除肌肉疲劳，锻炼身体基础的小功法，特别是他结合郑方的身体实际，传授了他一种在搏击册子上没有录入的桩功“龟游桩。”
听到这个名字，郑方便脸色漆黑，早上才被人说是乌龟爬，好嘛，下午就来学乌龟游了。不过，据王国兴所说，这个龟游桩最适合像郑方这种后天营养不足，身体虚弱的人，可以迅速消化身体摄入的能量，强身健体。
听了王国兴的介绍，郑方半信半疑地试着做了一下，发现效果居然不错，不过是站了不到半小时的龟游桩，他身上的疲劳感便彻底消失，整个人的精神都好了不少。
补习时间，这回换了刘向阳当班，郑方也不挑拣，继续请教起刘老师，刘老师也不错，虽然没像王老师那样，连作业答案都倾囊相授，可也传授了不少自己学习的心得，结合刘向阳的指教，郑方又读了几篇古文，感觉读懂，问题应该不大了，计划着下面得把精力多分配一点到英语上面，争取一个月内拿到1。
当看见郑方和昨天一样，又请教起刘向阳的时候，班级里比昨天从容了不少，可能也是见怪不怪了，有些学生已经打起了请教这些学长的心思，童小辫左手打着吊带，自顾自的复习着功课，看也没看郑方一眼。
补习结束后，郑方也没记挂抢钥匙的事，而是找刘向阳领了负重，开始沿着操场完成处罚任务，心里倒也存了一点小心思，如果刚好像昨天一样，有把钥匙落在自己身边，捡个漏的心思他还是有的。
不知道是不是龟游桩的作用，郑方感觉今晚的跑步比昨天轻松了不少，昨天跑了没一圈，那种精疲力竭的感觉就出现了，可今天跑到第三圈才出现，而且，他的速度比昨天也快了很多。特别是由于一直期待着灵力出现，盼望着那种灵力滋养身体的感觉，今天没像昨天那样跑得几乎绝望，虽然依旧是一身臭汗，苦不堪言，但郑方的心态有了很大的转变，他发现自己正在以惊人的速度变强。
在操场边跑着步，郑方遥遥看着操场上的抢夺，没有昨天那般的运气了，8把钥匙在郑方眼巴巴的注视下，纷纷确定下家，没有给他任何捡漏的机会。赵三八在四个5字学生之后，抢到了第5把钥匙，别说，赵三八的战力还是很强悍的，昨天的爆发影响虽然还在，他依然吊打了几个4字的同学，抢夺过程中，更是一步也不躲闪，直接打得孙自勇吐血。
最后3把钥匙的争夺很快落下帷幕，周焕实现了自己的承诺，硬是护着受伤的孙自勇拿下了一把钥匙，和田启明一伙的一个秦姓4字同学拿到了一把，女生则是一位叫梁海燕的4字在其他几位女生的帮助下，拿下了最后一把。
吭哧吭哧的跑完惩罚任务，学校的晚自习和修炼时间还没有结束，今天比昨天快了不少，郑方估摸着8点半应该都没到，他又挣扎着站了半个小时的龟游桩，觉得身体大致恢复过来了，算算时间，晚自习也快下课了，便干脆离开操场，回了宿舍楼。
回到房间，郑方先把身上的脏衣服洗了，又洗了一把澡，然后就光杆一条地站起了龟游桩，他发现，这龟游桩算是他来这学校后，学得最有效果的一门功法，所以一有空就想站一站，至于那什么修炼法，在修炼室修炼还算可以，但修炼室以他现在的能力，想去抢钥匙，不过是扯淡罢了。
正站得投入，突然门外响起了“啪啪啪”的敲门声，郑方一时没回过味来，这学校，谁会大半夜地来敲自己的房门？