现在这个时间段，因为这段时间在这里居住的大多数都是前来比赛的运动员。</p>
运动员们此时几乎都身处在体育中心当中，人不多，只有零星几个不用上班的健壮男子在组团锻炼。</p>
检验身体力量直观的方法，无非硬拉、测力仪。</p>
硬拉是曲腿硬拉杠铃，在动作标准的情况之下。</p>
硬拉的重量越多，身体核心力量就越强。</p>
而测力仪更加直白，就像打沙包一样，用拳头打向测力仪，就会显示出来拳击冲击力。</p>
正常来说，拳击冲击力和力量不是同一种概念。</p>
拳击冲击力，是一個人在用力挥出拳头的时候，对方所接受到的力量冲击。</p>
冲击力，是自身力量和速度、爆发力等综合条件一起评定的。</p>
他先进行硬拉，因为那几位健壮的健身爱好者们就在硬拉区域。</p>
正好可以参观学习一下。</p>
他就站在旁边，只见那几位男人在硬拉的过程中，一位硬拉，另外一位在背后扶腰避免对方受伤。</p>
要诀就是脚的跨度，还有握持杠铃的姿势角度，整个人的垂直状态。</p>
脊椎侧弯在两个月的治疗下已经缓解了许多。</p>
陈业铭记刘国庆的教导，任何动作都要标准，标准是不使自己受伤的前提。</p>
学习了好一会，陈业给几位健壮男人买了几瓶水，在他们休息的时候，虚心请教。</p>
对方见陈业貌似是一个小白，身体在衣服下算是有点瘦，没有肌肉，倒也没有任何异样的目光，耐心地跟陈业讲解了一些硬拉时候的标准还有要点。</p>
几分钟之后，陈业用一条没有杠铃片的杆体尝试了一下动作，得到他们的认可后，开始加入杠铃片。</p>
没有什么，是见证一名菜鸟的成长，还是在自己的指导之下成长更有意思。</p><div id='gc1' class='gcontent1'><script type='text/javascript'>try{ggauto();} catch(ex){}</script>