“练拳的根基就在于脚，脚连着地，其次‘发于腿’，劲力的传递，就需要借助腿的后蹬形成发力。”</p>
“下盘不稳固，平衡力差，一推就倒，一踢就退，就根本没有谈论武道的资格，唯有站得稳，才能跑得快、踢得准、打得狠！”</p>
沈鹤神色沉静：“34年前，陈适道宗师观察怪兽‘角云马’的习性，将角云马的起伏奔腾融入了桩功，被记载于第2版通用导引术，沿袭至今，一直都是《周天导引术》的第一幅导引图。”</p>
“这一幅图，被命名为‘落地生根’，其中蕴含着很多的道理。”</p>
听到陈适道宗师的名讳，所有人都是面色一肃。</p>
这位乃是武道界的真正泰山北斗人物！</p>
或许论起战绩，他不比其他很多宗师耀眼，却是武道理论基础的奠基者之一。</p>
曾经很长时间里担任大夏教育部部长，发行的很多教材，都是由陈适道宗师亲自主持编撰。</p>
《周天导引术》第一幅图“落地生根”，仅是其一。</p>
但是能在大夏推行的通用导引术上占据开篇，也能够说明他的地位。</p>
沈鹤目光在他们身上扫过，继续道：“按理说，你们既然能够在高中脱颖而出，应当会有牢靠的基础……所以训练的第一课很简单，就是腿脚！”</p>
“所有人，根据编号穿戴上负重装备，按照体育场内四周布置的环境，进行50公里越野！”</p>
“叶亭序，100公里！”</p>
“苏纨，200公里！”</p>
沈鹤平淡的声音在所有人心灵深处响起：“不能完成的，立刻退出训练课程，明白了吗？”</p><div id='gc1' class='gcontent1'><script type='text/javascript'>try{ggauto();} catch(ex){}</script>