而阶梯式加速度方法却绝对是一种魔鬼式的训练方法。长跑是要消耗大量体能的，一般人在长跑过程中都会很自然的越跑越慢，而这种训练方式偏偏要反其道而行，越是体力消耗得多，就越是要求速度更快。
这种不断压榨体内每一分力量的感觉当然不会好受，但对于提升锻炼者的体能却非常有效，而且还能不断地激发人的潜能，使人可以不断超越自己原有的能力。
莫一凡先是慢跑了一会儿，估摸着大概已跑出了一公里的路程，就开始缓缓加速。
这第一次加速不能加得幅度过大，否则到了最后就肯定坚持不下来了。但是幅度太小也不行，那样就失去了锻炼的的意义，根据以往的经验，只要速度提升到使自己微感吃力，微微气喘的程度就是最合适的了。
然而今天莫一凡一口气将速度提升到了往日最后一级的速度时，竟仍然没感觉有半点的吃力，眼见着道路上其他在晨练的人都向他投来了惊疑的目光，他才不得不打消了继续加速的念头，再快下去的话，就差不多要赶上运动员百米冲刺的速度了！用百米冲刺的速度来练习长跑，这也太夸张了吧，别人不把他当做怪物看那才出鬼了呢！
莫一凡就保持这个速度，一直跑到了丽水公园，居然连汗都没淌出一滴来。他知道这样子自己今天这段长跑算是白练了，对锻炼体能根本就没有任何作用。
不过他却依然很兴奋，因为他知道自己的身体经过改造后，体能突破了可不是一点儿半点儿，以他现在的身体素质来说，再做这些普通的体能训练似乎已经没有什么意义了！
不过莫一凡可不敢就此放松自己，谁知道这种改变会不会永远在留在自己的身上，改变得太快、太突然总会让人有一种不真实的感觉，还是自己练出来的才最实在。
来到平常锻炼的那个公园，莫一凡决定将训练的强度无限量的加大，一来是想探知自己现在的体能极限究竟到达了一个什么程度，二来也希望能在现有的基础上进一步加强自己，百尺竿头更进一步。神话故事中那些拥有通天彻地广大神通的神仙们还需要不断的修炼呢，他现在也不过就是比常人的体能强一些而已，又怎么可以就这样安于现状？
每日必做的两百个俯卧撑结束之后，莫一凡的额头仍然没有现出一滴汗水。他索性开始做起单手俯卧撑的锻炼，每只手各做了三百次后，虽然依旧没有出汗，但是喘息声已变得粗重了一些。
这种久违的感觉让莫一凡多少有一些兴奋，仿佛只有这样才能证明他仍然还是一个人，而不是什么怪物似的！
“嗒、嗒、嗒……”
就在这时一阵舒缓而又沉稳的脚步声由远而近的传来……