<div id="center_tip"><b>最新网址：www.</b>太极拳是一门最讲求省力打人的艺术，所以借力打人、引进落空是太极拳最本质的特点。要掌握“四两拨千斤”的巧妙技艺，就是要懂得身法轻灵之理，以意运气、以意打人，久之则身法无所不合。一身之劲在于整，一身之气在于敛，身法能一一求对，轻灵自如，达到“一动无有不动，一静无有不静”，人一挨我，我在下即能得机，而在上即能得势，上下相随，前后左右无不得力也。能得机得势，乃能舍己从人；能知己知彼，才能因敌变化；能因敌变化，“引进落空，四两拨千斤”之技，才能出神入化。
总之，引进落空、借力打人，周身须完整统一，动则俱动，静则俱静，劲断意不断，才能一触即发。牵引在上，运化在胸，储蓄在腿，主宰在腰，蓄而后发。一身须具备五张弓，才能做到蓄劲如张弓、发劲如发箭。劲以曲蓄而有余，周身之劲在于整，发劲要专注一方，须认定准点，做到有的放矢。劲起于脚跟，由脚而腿而腰形于手指，须完整一气，不能有丝毫间断。
太极拳每一拳势必须分“起、承、开、合”四个字，但四字之间不可截然断续，必须做到连贯自如，不能呆板，要开中寓合，合中寓开。走架时要学会知己的本领，一动势/必先问问自己有何处不够，或有哪些要求不合度，只有不断纠正，才能不断进步。走架的速度要慢，但要防止呆滞，所谓身法轻灵，必须贯彻于走架之中。走架的目的在于运用，平日行功走架时，就要当做正在与人打手，在打手时又要当做走架，如是相辅相成，拳艺才能不断提高。走架成熟之时，全身似气球，身体犹如悬空，两手高低屈伸皆能灵活自如，两腿不论前进后退、左右旋转、虚实变换，无不随意所欲。太极即是周身，周身即是太极
太极拳以“颉⑥邸⒓贰础⒉伞、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基该方法。动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂肩，有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳势如大海，滔滔而不绝”。太极拳很重视练气，就是修炼人体自身的精神力，这是太极拳作为内家功夫的特点之一。
八种劲法中，蚓⑹前司⒅荆诽荒苄媵Ю肟司Ｋ堑闪Γ秩缢兄郏珀屏浚皇侵趿Γ磺型饫粗越迤浔姹鸱较颉⒋笮Ｆ渌呔⒉还欠轿缓妥鞣ú煌碛兴啤＠纾菩挠赡谙蛲獠砍莆蚓粽菩挠赏庀蚰诓吭虺莆劬羲滞苯蚓⒔徊嫦蛲虺觯虺莆肪蚓⑹窍蛏舷蛲庵Γ苟苑街Υ锊坏叫夭浚潜；ぷ约旱姆烙址ǎ晦劬⑹窍蚺缘暮崃Γ窒蛳拢叻窒蚝螅檬币刈枞咭恢拢乐苟苑郊缁骺璐颍患肪⑹窍蚯巴浦乐Γ吩谑直常硎指ㄖ阍谟谒钟昧σ恢拢浇抛サ厍肮话淳⑹窍蚯巴苹骰蛏舷浦Γ檬毙攵ネ沸匕伪秤醚Ψ⒊觯徊删⑹且允肿プ《苑绞滞蠛椭獠肯蛳孪蚝笙鲁林Γ檬币厮蹩瑁话闶窍炔珊；劲是以手向左右上下挡开之力，用时要身躯配合以腰带动；肘劲是以肘击人，在近身时使用，有“远拳近肘贴身靠”之说；靠劲是用肩击胯打，贴身时使用。
太极拳十三式打手歌：蜣奂钒葱肴险妫舷孪嗨嫒四呀嗡蘖创蛭遥６牧讲ηЫ铮淇蘸霞闯觯嬲凑巢欢ァ
一名长拳，一名十三势。长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。十三势者，颉⑥邸⒓贰床伞、肘、靠。进、退、顾、盼、定也。颉⑥邸⒓贰础⒓纯病⒗胝稹⒍遥恼揭病２伞、肘、靠，即乾、坤、艮、巽，四斜角也。此八卦也。进步、退步左顾、右盼、中定，即金、木、水、火、土也。此五行也。合而言之，曰十三势。
十三总势莫轻视。命意源头在腰隙。变换虚实需留意。气遍身躯不少滞。