<div id="center_tip"><b>最新网址：</b>()第二天一早，虽然小傲北身上的伤还没完全恢复，不过他还是来到cāo场，而杨教官也早早就在那儿等他了。
“看起来jing神不错嘛。”
杨教官微笑着向傲北打招呼道，不过却换来他鄙夷的目光，明显这个小屁孩还是对昨天的跑步心存芥蒂。
“练拳不练功，到老一场空。”
杨教官娓娓道来，这句话意指空学那些拳谱套路上的招式，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，最终将会沦为花拳绣腿。
“所以呢，今天我们开始学习蹲马步。”
见到小傲北不悦的表情，他也没有自讨无趣，准备开始今天的训练。
听到今天终于开始学习有关武术的东西，小傲北也是立马一脸兴奋，双眼发光的盯着杨教官，不敢有丝毫的分神，怕错过任何一个细小的动作。只是他不知道，真正的苦头从今天正式开始了。
“马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。”
最终，在小傲北的抗议下，他还是将理论简单化，开始让他进行实cāo。
“双脚齐肩，下蹲90度。脚尖朝前偏里，双膝朝外，身体不能前倾。”
看到小傲北一脸迷糊，他当然要做个示范。只见杨教官深吸一口气，而后按照要求，四平八稳的深蹲下来，双拳握紧置于腰部，眼光直视前方，身上散发出一种独特的气质，看的小傲北一阵痴迷。
“收！”
杨教官一声轻喝，随后收拳，并腿，整个人站立起来。
“这个简单嘛”
站在一旁的小傲北自然耐不住xing子，当即模仿起杨教官的动作起来，而且似乎还学得了一点jing髓，模仿起来还有模有样呢，只是杨教官却在一旁笑而不语。
果然，还不到十秒钟的时间，小傲北就发现不对劲了，他只感到自己的双脚刹那间就软绵无力了，随后便摔倒在了地上。
“不是说简单吗？”
看到小傲北拍着屁股从地上爬起来，杨教官微笑着调侃道。
“哼。”
傲北没有理他，既然第一次不行，那就继续第二次！可是，结果还是一样，坚持了大概十秒钟之后，他又一次摔倒了，而且，第三次，第四次，第n次都是这样，这时候他才发觉自己的大方向可能错了。
“教官，我错了。。。”
小傲北低着头去向杨教官认错，希望他能指导一番。
“先去跑十圈再说”
杨教官并没有生气，反倒是露出了得意洋洋的神情，指着跑道，要他继续去跑步。
“啊？！”